Principal / Chist

Cum să crească progesteronul la femei în moduri naturale

Progesteronul este un hormon steroid produs de corpul luteal al ovarelor, glandelor suprarenale și placenta fătului în timpul sarcinii. Cum afectează progesteronul corpul feminin, care sunt consecințele deficienței sale și cum să crească nivelul de progesteron într-un mod natural?

Valoarea progesteronului pentru corpul feminin: funcțiile principale și conținutul normal al sângelui

Principala funcție fiziologică a acestui hormon este asigurarea posibilității de fertilizare și a desfășurării normale a sarcinii. Hormonul sexual feminin este implicat în prepararea endometrului pentru implantarea unui ovul fertilizat și ajută mucoasa uterului să devină o condiție necesară dezvoltării normale a embrionului. Scăderea nivelului de progesteron crește riscul de muncă prematură.

Caracteristici suplimentare:

  • stimulează dezvoltarea glandelor mamare;
  • reduce durerea în timpul menstruației;
  • previne apariția sindromului ovarului polichistic, a mastopatiei și a altor formațiuni fibroase chistice;
  • reglementează depozitele de grăsimi corporale.

Studiile hormonale speciale vă permit să determinați concentrația de progesteron în sânge.

Norma progesteronului la femei

Indicatorii depind de faza ciclului menstrual, de trimestrul de sarcină sau de utilizarea contraceptivelor hormonale.

Fluctuațiile hormonale perturbă funcționarea sistemului reproducător, diminuează aspectul și pot provoca, de asemenea, apariția patologiilor organelor genitale feminine și ale glandelor mamare (miomul uterin, mastopatia, endometrioza).

Cauze ale reducerii progesteronului

  • Nutriție neechilibrată (lipsa unor cantități suficiente de vitamine, micro și macro elemente)
  • Stres constant, emoții negative, tulburări mintale
  • Overwork (sindromul de oboseală cronică)
  • Fumatul, abuzul de alcool, dependența de droguri
  • Condiții slabe de mediu
  • Medicamente (antibiotice, contraceptive)
  • Boli ereditare
  • Patologia sarcinii (insuficiență placentară, afectarea fluxului sanguin, dezvoltarea anormală inexplicabilă a fătului)
  • Sângerarea uterină cauzată de insuficiența hormonală
  • Infecții genitale sau oncologie
  • Insuficiența renală
  • Disfuncție ovariană
  • Afecțiunea glandei tiroide

Simptomele nivelurilor reduse de progesteron la femei

Deficitul de progesteron este o cauză obișnuită a infertilității și încetarea anticipată a sarcinii.

Semne de dezechilibru hormonal:

  • Acnee, apariția de pete de vârstă, căderea părului
  • Hiperfuncția glandei glandei vaginale
  • Excesivă creștere a părului
  • Frecvente dureri de cap
  • A scăzut unitatea de sex
  • Ciclul menstrual neregulat
  • Vaginitatea uscată
  • Umflarea feței sau a membrelor
  • Durere în lobii de lapte și mameloane de sân
  • Creșterea bruscă a greutății (în special în abdomen)
  • Iritabilitate, instabilitate emoțională
  • Tulburări endocrine

Pentru a mări progesteronul la femei în mai multe moduri: medicamente hormonale, remedii folclorice și în mod natural (ajustarea dietei). Vom afla care dintre produsele conțin progesteron și care medicamente restabilește producția naturală a hormonului sexual feminin.

Cum să crească progesteronul la femei: alimente și analogii vegetale

Interpretarea rezultatelor de laborator și a diagnosticului este efectuată de către medicul curant. Abaterile minore de la norme pot fi corectate cu o dietă echilibrată. Ce produse trebuie consumate pentru a mări nivelul acestui hormon într-un mod natural?

Progesteron în produse:

  • fructe de padure crude sau uscate (alune, cashews, arahide, nuci);
  • grăsime brută, alte produse lactate;
  • ciocolată (negru);
  • pește de mare;
  • somon de somon (somon roz, somon, somon chum);
  • fructe de mare (creveți, calmar, caracatiță, midii)
  • tărâțe de grâu;
  • fasole, mazăre, linte, soia;
  • carne de vită;
  • carne de iepure;
  • floarea-soarelui și semințe de dovleac;
  • avocado, măsline;
  • fructe de zmeură, banane;
  • fructe uscate;
  • roșii și verzi (alge, nori, fucus, ulva, kombu și altele).

Aceste produse sunt bogate în magneziu, zinc, vitaminele E, C și B6. Îmbunătățește sinteza hormonului steroid în organism. Este de dorit să se reducă utilizarea de cafea și dulciuri. Sportul, relaxarea sistematică și mersul pe jos în aerul proaspăt contribuie și la îmbunătățirea nivelurilor hormonale.

Cu alimente, totul este clar, dar cum să crească remedii progesteron folk?

Remedii populare pentru creșterea progesteronului

Unele plante inițiază autoproducția unui hormon feminin. Fructe sau frunze de plante turnat apă fiartă, insistă, și apoi bea în porții mici. Ce plante conține progesteron?

  • Cuff obișnuit
  • Prutnyak obișnuit
  • Plante de semințe
  • Zmeură de frunze sub formă de
  • Inflorescențele bujorului
  • angelica medicinale
  • Borovaya uter
  • Baikal cap de cap

Aceste plante afectează glanda pituitară, activând sinteza hormonului luteinizant, care contribuie la dezvoltarea progestogenului. Monetăria, cenusa de munte, cuișoarele, semințele de morcovi blochează producerea hormonului sexual feminin, astfel încât utilizarea lor ar trebui limitată.

În farmacie, puteți cumpăra iarbă uscată în saci sau sub formă de plante.

Pentru a mări nivelul de progesteron într-un mod natural, se recomandă utilizarea infuziilor în a doua jumătate a ciclului menstrual (15-25 zile).

Cum sa faci un decoction pe baza de plante? Se toarnă o lingură de ierburi într-un recipient profund, se toarnă cu un pahar de apă fierbinte (200 ml) și se lasă să se fierbe timp de 20-30 minute. Beți supa de porție: 2-3 ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese.

Ierburi care cresc progesteronul, este interzisă administrarea concomitentă cu medicamentele hormonale, deoarece perfuziile sunt analogi de plante medicinale.

Progesteron Booster Medicines

Preparatele de hormon steroid sunt disponibile sub formă de tablete, fiole, supozitoare și geluri. Numai un medic de calificare adecvată - un ginecolog, un specialist în reproducție sau un endocrinolog poate scrie o componentă de droguri.

  • Tabletele "Duphaston" și "Utrozhestan"
  • Ampulele "Progesteron" și "Inzhest" pentru injectare intramusculară
  • Supozitoare "endometrine"
  • Gel pentru administrare vaginală "Kraynon", "Prozestzhel"

Regimul de tratament și dozele sunt determinate individual de medic. Durata terapiei depinde de starea corpului și de rezultatele testelor de laborator. Medicamentele hormonale au efecte secundare. Tratamentul fără consultare cu un specialist nu este inofensiv pentru funcțiile reproductive și pentru întregul corp.

Progesteronul afectează ciclul menstrual, succesul fertilizării și procesul de gestație. Un nivel scăzut al acestui hormon în timpul sarcinii poate duce la avort spontan. În unele cazuri, tratamentul terapeutic este esențial pentru conservarea sarcinii.

Ce va ajuta la creșterea nivelului de progesteron - pilule, ierburi sau dietă?

Progesteronul aparține hormonilor responsabili de activitatea de reproducere cu succes a unei femei. Reglează ciclul menstrual, contribuie la conceperea și pregătirea cu succes a uterului pentru a purta un făt, este responsabil pentru lactație. Progesteronul, produs de ovare și glandele suprarenale, formează dorința sexuală, reglează raportul dintre masa grăsimilor și a mușchilor, afectează starea pielii și părului, acționează ca un antidepresiv.

Dacă nivelul acestuia în organism este scăzut, riscul de dezvoltare crește semnificativ:

  • sângerare uterină;
  • boli cum ar fi fibromul uterin și chisturile ovariene;
  • avortul spontan și avortul pierdut;
  • toxicoza târzie;
  • decalaj de dezvoltare;
  • nașterea copilului transferat.

O femeie devine prea iritabilă, anxioasă, supusă schimbărilor frecvente ale dispoziției. Modificările negative în aparență pot duce la starea depresivă prelungită, la dezvoltarea sindromului de oboseală cronică.

Există mai multe modalități eficiente prin care puteți crește producția de progesteron de către organism și eliminați simptomele neplăcute care îi determină să scadă. Pentru a face acest lucru, utilizați terapia medicamentoasă, utilizarea de plante medicinale, aderarea la dieta corectă.

Schimbări în nivelurile de progesteron

Concentrația acestui hormon în sânge variază în funcție de vârstă. Creșterea nivelului de hormon începe la fete în timpul pubertății. La femeile de vârstă reproductivă, aceasta rămâne aproximativ neschimbată. Creșterea concentrației începe la începutul sarcinii, ceea ce permite ou fertilizat să se fixeze ferm în uter. În a doua jumătate a sarcinii, hormonul este produs de placentă.

În timpul menopauzei (după aproximativ 45 de ani), concentrația de progesteron începe să scadă. Odată cu stingerea ovarelor, femeia își pierde capacitatea de a reproduce funcția.

Înainte de a decide să măriți performanța hormonului, trebuie să vă asigurați că simptomele negative și deteriorarea stării psihologice sunt legate de lipsa acestuia. Pentru aceasta, o femeie primește o recomandare pentru un test de sânge. Acesta este predat în ziua 20 a ciclului dimineața pe un stomac gol. Pentru un ciclu menstrual neregulat, pentru o precizie mai bună, trebuie să retestați.

Dacă sunt detectate anomalii, tratamentul este prescris.

Utilizarea terapiei de substituție hormonală

Pacientul poate fi recomandat să revizuiască stilul de viață și calitatea alimentării. Dar aceste măsuri nu sunt suficiente. Pentru a crește nivelul de hormon progesteron se folosește terapia de substituție.

Cele mai eficiente medicamente care stabilizează rapid echilibrul hormonal includ:

  1. Progesteron natural. Formulare de eliberare - fiole pentru injectare intramusculară. Alocați în absența menstruației, disfuncție ovariană, cu riscul de avort spontan la începutul sarcinii.
  2. Utrozhestan. Forma de eliberare - capsule pentru administrare internă sau intravaginală.
  3. Duphaston. Este un analog sintetic al hormonului natural. Este folosit pentru a normaliza ciclul menstrual, pentru a elimina sindromul premenstrual, cu riscul de avort spontan în primele etape.
  4. Crinon gel pentru administrare vaginală. Se utilizează pentru a trata infertilitatea cauzată de dezechilibrul hormonal. Gelul se administrează seara între 18 și 22 de zile din ciclu.
  5. Ingera. Folosit pentru a trata absența menstruației, sângerări uterine disfuncționale, sterilitate endocrină, avort spontan. Medicamentul este destinat administrării intramusculare sau subcutanate. Contraindicat în patologiile ficatului și rinichilor, hepatită, susceptibilitatea la tromboză, tulburări nervoase, tumori maligne.

Trebuie remarcat faptul că administrarea de medicamente pentru progesteron este contraindicată în prezența tumorilor maligne, a diabetului zaharat, a bolilor cardiovasculare, a tulburărilor psihice, a obezității, precum și a femeilor care abuzează de tutun.

Preparatele care conțin progesteron sunt disponibile fără prescripție medicală, dar înainte de a fi consumate, este obligatorie consultarea unui medic care determină durata tratamentului și dozajul. Auto-medicamentul poate provoca efectul opus și poate fi periculos!

Pentru a normaliza sănătatea femeilor, utilizați și preparate din plante.

Eliberarea formularului - pastile sau picături. Acesta conține extracte de copac Avraam, ciclamen, chilibuch, iris și crin. Utilizarea fondurilor elimină efectele negative ale sindromului premenstrual, contribuie la concepție, reglează ciclul menstrual. La numirea medicamentului trebuie avut în vedere că conține alcool etilic.

Mastodinonul ia 30 de picături sau o tabletă de 2 ori pe zi fără întrerupere pentru perioada menstruației. Durata tratamentului este de trei luni, primele rezultate fiind remarcabile după șase săptămâni de utilizare.

Mastodinonul contribuie la debutul sarcinii, dar după ce a venit sarcina, metoda este anulată. Medicamentul nu este prescris la adolescenți, la femei cu tumori maligne și la intoleranță la lactoză.

Medicamentul este pe bază de plante. Principalul ingredient activ este Prutniak obișnuit. Componente suplimentare - sorbitol, mentă, alcool etilic, stearat de magneziu, talc, apă purificată. Cursul de terapie este de trei până la patru luni, 40 de picături sau un comprimat pe zi. Recepția este de dorit să se desfășoare dimineața. Uneori, la recomandarea unui medic, trebuie să extindeți recepția.

Medicamentul este eficient în timpul planificării sarcinii (crește fertilitatea) și în timpul menopauzei. În unele cazuri, pot să apară efecte secundare: dureri de cap, greață, erupții cutanate și mâncărime, tulburări de conștiență. Dacă apare cel puțin unul dintre simptomele enumerate mai sus, ciclodinona trebuie oprită și medicul trebuie să se simtă rău. Instrumentul nu este utilizat pentru intoleranță individuală la componentele sale în timpul sarcinii și alăptării.

Cum de a crește remediile populare progesteron?

După diagnosticarea precisă a deficienței hormonale cu o ușoară scădere a acesteia, se pot folosi ierburi medicinale.

Trebuie menționat faptul că este mai bine să nu luați decocții pe bază de plante pentru femeile care suferă de sângerare uterină, tromboză și boli oncologice. Cu grijă și sub supravegherea unui medic, medicamentul pe bază de plante este practicat de femei însărcinate și de femei în perioada post-avort.

Minus utilizarea ierburilor - incapacitatea de a calcula cu exactitate doza. În plus, utilizarea remediilor populare va avea răbdare, deoarece rezultatul unui astfel de tratament va fi vizibil doar câteva luni.

Nu se recomandă efectuarea tratamentului pe bază de plante simultan cu medicamentele hormonale.

Plăcile sau decoctările din plante sunt consumate în a doua jumătate a ciclului menstrual, de la 15 la 25 de zile. Pentru a pregăti perfuzia, ia temperatura apei de 80 ° C. Utilizarea apei fierbinți este nedorită.

Cele mai comune plante care cresc progesteronul includ:

  • fagil - normalizează echilibrul hormonal, îmbunătățește funcționarea ficatului și a sistemului endocrin, previne dezvoltarea stagnării în pelvis;
  • bujor (rădăcină de marin) - utilizat în mod tradițional pentru tratarea mastopatiei, fibromilor uterini, simptomelor menopauzei;
  • frunze de zmeură - infuzii de plante elimina întreruperile ciclului menstrual, îmbunătățesc starea psihologică, contribuie la creșterea endometrului necesar pentru concepția cu succes, nu se aplică după debutul sarcinii;
  • manșeta - ameliorează durerea în timpul menstruației, contribuie la concepție, eficiența plantei crește în aplicații complexe cu extractul de planta;
  • Borovoy uterus - este utilizat pentru a trata fibroame, tulburări tiroidiene, tulburări menstruale și alte boli cauzate de lipsa de progesteron.

Sarcina cu progesteron scăzut și cum să o crească?

În perioada de gestație, există o creștere naturală a nivelurilor de progesteron. Dacă în primul trimestru indicatorii săi sunt de 90,0 ng / ml, atunci în perioada prenatală cresc la 422,5 ng / ml. Lipsa hormonului afectează negativ nu numai bunăstarea femeilor, ci și dezvoltarea copilului nenăscut.

Deficiența conduce la faptul că corpul femeii începe să perceapă fătul ca un corp străin, din care este necesar să se scape. Pe lângă avorturile spontane, dezechilibrul hormonal provoacă fătul întârziat, lipsa laptelui produs după naștere.

Pentru mai multe informații despre cum se comportă progesteronul în timpul sarcinii și despre ce indică creșterea sau scăderea acesteia, citiți linkul nostru aici.

Semne de deficiență hormonală:

  • durerea de a trage natura;
  • hipertonia uterului;
  • sângerare din vagin de intensitate variabilă;
  • hipoxie fetală;
  • greață severă, vărsături, amețeli.

Nu toate retetele de medicina traditionala sunt aplicabile pentru viitoarele mame, deci numirea lor este efectuata numai de medicul curant!

Este posibilă creșterea naturală a progesteronului în timpul sarcinii?

Puteți ajusta concentrația de progesteron prin ajustarea dietei. Meniul trebuie să includă întotdeauna produse lactate și lactate, carne și pește, legume, nuci.

Nutriția corectă

Produsele care cresc progesteronul nu o conțin în forma sa pură, ci stimulează organismul să-și producă propriul hormon. Dacă deficitul este nesemnificativ, nivelul acestuia este corectat printr-o dietă corect selectată.

O dieta echilibrata trebuie sa includa in meniu alimente bogate in vitamine C, B6, magneziu, zinc:

  • legume (linte, fasole, mazăre, năut);
  • fructe cu coajă lemnoasă (alune, arahide, fistic, casheuri);
  • carne slabă, ca sursă de colesterol (pui, curcan, carne de iepure);
  • produse lactate și produse lactate, inclusiv brânzeturi și brânză de vaci;
  • grăsimi, ulei de pește;
  • gălbenușuri de ou;
  • legume care conțin amidon (ridiche, cartofi, varză, rutabaga, sparanghel);
  • alimente bogate în grăsimi vegetale (avocado, măsline, porumb);
  • condimente (oregano, turmeric, cimbru);
  • alimente bogate în zinc și magneziu (semințe de floarea-soarelui, grâu încolțit, ciocolată, fructe de mare).

Produsele semi-fabricate, fast-food-ul sunt excluse din dietă. Nu este recomandat să se mănânce produse din ambalaje din material plastic, deoarece astfel de ambalaje promovează penetrarea în ele a substanțelor care suprimă producția de progesteron. În locul mâncărurilor din plastic, trebuie preferată sticla sau ceramica.

O mare importanță pentru creșterea concentrației de progesteron este consumul unei cantități suficiente de vitamina E. Recepția acesteia trebuie să fie obligatorie pentru perioadele neregulate, planificarea sarcinii, precum și în timpul menopauzei. Vitamina E este folosită pentru a reduce severitatea simptomelor de sindrom premenstrual, tulburări ale sistemului endocrin, pentru a îmbunătăți pielea, părul și unghiile, pentru a îmbunătăți imunitatea și a proteja împotriva îmbătrânirii rapide.

Pentru a normaliza fundalul hormonal trebuie să respecte următoarele reguli:

  1. Să renunțe la obiceiurile proaste (fumat, alcool).
  2. Evitați situațiile stresante și suprasolicitați.
  3. Limitați contactul cu sursele de xenoestrogeni (vopsele, lacuri, materiale plastice, produse care conțin pesticide).
  4. Normalizați modul de lucru și odihna.
  5. Minimizați utilizarea cafelei, băuturilor carbogazoase, dulciurilor.
  6. Excludeți relațiile sexuale promiscuoase care cresc riscul de infectare și, ca o consecință, oprimarea ovarelor.

Atitudinea atentă față de sănătate, o dietă echilibrată, refuzul obiceiurilor proaste și respectarea regimului vor afecta pozitiv sănătatea femeilor. Aceasta înseamnă o maternitate fericită, atractivitatea femeilor, conservarea bunăstării de-a lungul anilor.

Cum să măriți în mod sigur și eficient progesteronul într-un mod natural?

Progesteronul este un hormon steroid, majoritatea căruia este produs în ovare. Funcția de progesteron este controlul sistemului reproducător.

Iar atunci când procesul de dezvoltare este deranjat, concentrațiile hormonale scad, femeia are o funcționare defectuoasă a organelor genitale.

Pentru întoarcerea sistemului de reproducere la funcția deplină, este necesară creșterea progesteronului la femei.

Cum de a "ridica" progesteronul?

Progesteronul este un hormon care previne posibilitatea dezvoltării proceselor tumorale ale sistemului reproducător din corpul feminin.

El este de asemenea responsabil pentru pregătirea obișnuită a uterului pentru procesul de gestație și previne reducerea miometrului după ce oul fertilizat a fost deja fixat pe perete.

Când progesteronul unei femei nu este normal în sânge, sarcina nu apare sau riscul de avort spontan crește și apare dacă progesteronul nu crește.

Creșterea concentrației de progesteron în sânge este posibilă în două moduri principale - cu ajutorul unui număr de medicamente sau prin utilizarea ingredientelor naturale și schimbarea vederii asupra obiceiurilor și stilului lor de viață.

Creșterea progesteronului atunci când se utilizează medicamente ar trebui să aibă loc numai sub supravegherea unui specialist, prescripția independentă de medicamente este periculoasă, deoarece situația se poate agrava.

Dar pentru a crește progesteronul într-un mod natural, puteți încerca singur.

Căi naturale de creștere

Femeile gravide sunt cele mai preocupate de concentrațiile de progesteron.

Acest lucru se datorează faptului că în stadiile inițiale ale acestui hormon particular previne avortul datorită faptului că suprimă și previne contracția uterului.

Prin urmare, dacă se detectează chiar și mici concentrații de progesteron în sânge, femeia gravidă se străduie să readucă ritmul acestui hormon la normal cât mai curând posibil și, de preferință, fără medicamente sintetice.

Indiferent dacă o femeie este însărcinată sau nu, preferința este întotdeauna acordată în favoarea metodelor naturale, deoarece medicamentele nu sunt întotdeauna inofensive.

Pentru a ridica progesteronul, fără a folosi analogii sintetici și pentru a învăța în prealabil despre normalizarea acestuia în sânge (fără analiză), este necesar să urmați 7 sfaturi:

  1. Este necesar să fiți sigur că, împreună cu produsele consumate, organismul primește o cantitate suficientă de nutrienți și substanțe nutritive.
  2. Pentru a stimula sinteza progesteronului, este posibil să încercați să îmbogățiți corpul cu magneziu și Vit. B6.
  3. Este necesar să adăugați în dieta dvs. mai multe legume cu frunze, precum și nuci și leguminoase.
  4. Pentru a spori sinteza progesteronului, puteți încerca să mâncați mai multe proteine ​​naturale cu alimente.
  5. Este mai bine să refuzați produsele cu umpluturi și aditivi artificiali.
  6. Consumați mai mult lapte, lapte și produse lactate.
  7. Pentru a monitoriza modificările, precum și pentru a confirma normalizarea concentrațiilor de progesteron, temperatura trebuie măsurată în partea a doua a ciclului (dacă există o lipsă de progesteron, există o încălcare a termoregulării corpului).

În ceea ce privește celelalte recomandări, acestea sunt reguli standard, de urmat care este de dorit pentru toți - să mențină sănătatea la nivelul adecvat.

Pentru a întoarce progesteronul la normal (cu deviații minore), precum și pentru a întări corpul, o femeie are nevoie de:

  1. Să respecte regimul de veghe și de somn, pentru a preveni privarea de somn.
  2. Revizuiți-vă propriile obiceiuri alimentare, îmbogățind dieta zilnică cu alimente sănătoase.
  3. Începeți în mod regulat să dați activitate corporală moderată (cardio) pe propriul corp.
  4. Renunțați la utilizarea de băuturi care conțin alcool, tutun. Reduceți consumul de băuturi de cofeină și taurină (ceai negru puternic).
  5. Cu un IMC crescut, greutatea corporală ar trebui redusă.
  6. Utilizați numai acele medicamente care au fost selectate de un specialist și urmați aceste doze.
  7. Dacă este posibil, eliminați factorii de stres.

Se pune accentul pe alimentele consumate.

Produse pentru creșterea concentrațiilor hormonale

Progesteronul se formează din compuși de colesterol datorită expunerii la vitamine și la alte câteva oligoelemente.

În cea mai mare parte, procesul de sinteză are loc cu participarea vitaminelor din grupa B, E și zinc.

El va selecta produsele în funcție de indicatorii individuali și pe baza nevoilor organismului.

Principalele recomandări pentru normalizarea nivelului de progesteron prin schimbarea obiceiurilor alimentare sunt următoarele:

  1. Alimentele selectate trebuie să fie saturate cu aminoacizi și proteine.
  2. Dieta se bazează pe consumul de mai multe legume și reducerea cărnii. Asta înseamnă că aportul de alimente arată astfel: 3 părți din legume, 2 părți dintr-o farfurie și o parte din carne.
  3. În timpul zilei ar trebui să fie cel puțin 5 mese, cu o pauză de 3 ore.

Nu este recomandat să se utilizeze suplimente alimentare în cursul unei diete pentru a crește producția de progesteron, deoarece pot exista complicații pe partea tractului gastro-intestinal și afectarea funcției intestinale.

Astfel de ambalaje promovează penetrarea în produsul xenoestrogenelor, care reduc drastic producția de progesteron.

Principalul accent în dieta de a mări progesteronul trebuie făcut pe produsele care ajută la sinteza progesteronului în organism.

Acest lucru se datorează faptului că produsele care conțin progesteron - o raritate. Majoritatea alimentelor bogate în progesteron sunt după cum urmează:

  • mere;
  • smochine;
  • curmale;
  • zmeura;
  • pere:
  • stafide, caise uscate;
  • lapte proaspăt și produse care conțin lapte.

Cu toate acestea, aceste produse nu sunt în măsură să umple nevoia organismului pentru toate macro și microelemente utile, precum și să-l îmbogățească cu progesteron în cantitatea necesară.

Singura opțiune este de a spori sinteza naturală a progesteronului de către organism datorită utilizării unei astfel de game de produse:

  1. Surse alimentare de colesterol (iepure, carne de porc, păsări de curte, ouă de pui și prepelițe).
  2. Produse care conțin o cantitate mare de acizi grași (fructe de mare, pește, caviar de pește).
  3. Alimente bogate în grăsimi vegetale (uleiuri vegetale, măsline, porumb, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui, nuci, avocado).
  4. Produsele amidonoase (anghinare din Jerusalem, conopidă, cartofi, legume, rutabaga, dovleac, ridiche, squash).

În plus față de revizuirea obiceiurilor și alimentației, este posibil să se profite de rețete populare bazate pe utilizarea plantelor medicinale care măresc progesteronul.

Rețete populare

Compușii și substanțele necesare pentru îmbunătățirea procesului de producere a progesteronului nu sunt numai în hrană, ci și în unele plante medicinale.

Principalele surse de progesteron și creșterea sintezei substanțelor pot fi numite următoarele:

  • manșetă obișnuită;
  • motherwort;
  • zmeură (fructe și frunze);
  • bujor (inflorescențe);
  • soricelului;
  • Stalk de droguri;
  • se înalță luncă

De asemenea, scorțișoara, care este adesea folosită în produse de patiserie dulci, poate ajuta la creșterea sintezei progesteronului. Cu toate acestea, următoarele condimente și condimente ar trebui evitate:

Unele plante medicinale care pot reduce progesteronul trebuie evitate. Următoarele plante afectează concentrația de sânge extrem de negativ:

  • roșu trifoi;
  • lemn dulce;
  • menta de menta;
  • matraguna.

Aceste plante inhibă procesul de sinteză a progesteronului.

Pentru a îmbunătăți și corecta gustul, puteți adăuga următoarele componente:

Frunzele de zmeură și aditivii de aromă sunt amestecați într-un raport de 1 până la 1 și umplută cu apă fierbinte (puteți fierbe timp de 1 - 2 minute, atunci nu va trebui să așteptați 3 ore).

Această compoziție poate fi pregătită pentru viitor, dar se transformă acru timp de 2 zile.

Acest instrument are un efect ușor și intensitatea sintezei de progesteron în organism crește treptat.

Pentru a spori producția de hormoni, dar dacă nu doriți să renunțați la băuturile obișnuite, puteți adăuga la ceaiul obișnuit, cum ar fi fructe de padure uscate, bogate în vit. E și C:

  • câine a crescut;
  • coacăze de culoare albă și roșie;
  • vișină;
  • cătină albă

Puteți adăuga, de asemenea, frunze de coacăze negre sau coaja însăși, dar coacăze negre nu sunt la fel de bogate în substanțele necesare.

Cu toate acestea, ar trebui să fie prudență, deoarece unele fructe de pădure (șold crescut) au un efect pronunțat diuretic.

Menținerea concentrațiilor normale de progesteron în sânge este o sarcină extrem de importantă pentru o femeie, începând cu pubertatea.

Un indicator al hormonului scăzut nu permite corpului să funcționeze normal, deci consultarea cu un specialist este singura opțiune corectă care garantează conservarea sănătății femeilor.

Tulburări hormonale

Categorii

  • Un specialist vă va ajuta (15)
  • Probleme de sănătate (13)
  • Căderea părului (3)
  • Hipertensiune. (1)
  • Hormoni (33)
  • Diagnosticul bolilor endocrine (40)
  • Glande de secretie interna (8)
  • Infertilitate feminină (1)
  • Tratament (33)
  • Excesul de greutate. (23)
  • Infertilitatea masculină (15)
  • Știri Medicină (4)
  • Patologia glandei tiroide (50)
  • Diabetul zaharat (44)
  • Acnee (3)
  • Endocrine patologice (18)

6 sfaturi despre cum să crească progesteronul la femei

Bună ziua tuturor, împreună cu dvs. Olga Ryshkova. Indiferent cât de mult dorim, nu putem schimba schimbările legate de vârstă din corpul nostru. Putem sa mancam bine, sa jucam sport, sa conducem un stil de viata sanatos si sa incetinesc doar rata de imbatranire si sa nu o oprim. Și cu cât suntem mai mari, cu atât mai mult cu dezechilibrul hormonal.

Între vârsta de 35 și 50 de ani, nivelul de estrogen este redus cu 35%, iar concentrația de progesteron scade cu până la 75%. O astfel de scădere rapidă a progesteronului, în comparație cu estrogenul, duce la ceea ce se numește "dominanța estrogenului". Această dominare provoacă bufeuri, schimbări de dispoziție și creștere în greutate în premenopauză. Nivelurile scăzute de progesteron împiedică femeia în vârstă fertilă să rămână gravidă sau crește riscul de avort spontan.

Există mai multe posibilități în mod natural, fără pilule, de a ridica nivelul hormonului progesteron și de a atenua efectele dezechilibrului hormonal în corpul femeii. Totul se poate numi remedii folclorice, deoarece vorbim despre hrană, dar fiecare metodă este bazată științific.

Produse care cresc nivelul de progesteron.

Acest hormon nu este în mâncare. Dar studiile arată că unele alimente pot crește cantitatea prin stimularea producției în organism.

Magneziu.

Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organism, dar aproape 70% din populație are un deficit. Nu numai că magneziul ajută organismul să absoarbă calciul, ci și efectul de reglare asupra glandei hormonale principale, a glandei pituitare, care la rândul său reglează nivelul tuturor hormonilor.

Glanda pituitară produce FSH hormon foliculostimulant, hormon luteinizant LH și hormon de stimulare a tiroidei TSH, de care depinde producerea de estrogen și progesteron. Cu deficit de magneziu, glanda pituitară produce mai puțin hormoni necesari care mențin sistemul de reproducere în formă bună.

Cât de mult magneziu este necesar?

Cote recomandate: 320 mg pe zi, dar în timpul sarcinii crește necesitatea la 450 mg pe zi.

Alimente bogate in magneziu.

  • Legume cu frunze verzi verzi. La 100 g spanac 79 mg.
  • Nuci și semințe. În 100 g de semințe de dovleac 534 mg.
  • Hrișcă, 100 g 250 mg.
  • Pește. La 100 g de macrou 97 mg.
  • Cereale integrale. 100 g orez brun 44 mg.
  • Ciocolata neagra. În 100 g de ciocolată neagră, 327 mg.

Vitamina C (acid ascorbic).

Studiile arată că femeile care încep să obțină cantitatea potrivită de vitamina C cresc nivelul de progesteron cu 50-75%. Oamenii de stiinta cred ca ovarele au nevoie de acid ascorbic imediat inainte de ovulatie, ceea ce faciliteaza.

Cât de mult ar trebui să obțin vitamina C?

  • Minim: 85 mg pe zi.
  • Recomandat pentru creșterea progesteronului: 250-500 mg pe zi.
  • Restricție: nu luați mai mult de 1000 mg pe zi, deoarece dozele mari de vitamina C acidifiază organismul. În acest caz, lichidul cervical devine acid, inhibă activitatea spermatozoizilor și împiedică femeia să rămână gravidă.

Alimente bogate în vitamina C (mg per 100 g).

  • Coacăze, cătină - 200.
  • Frunze verzi - 120-170.
  • Ardei iute - 128.
  • Broccoli - 90
  • Ursuletul - 66.
  • Kiwi - 64.
  • Portocale, lămâi - 60-70.
  • Varză albă - 50.

Amintiți-vă că se prăbușește rapid când fierbe. De exemplu, un studiu arată că atunci când broccoli fierbe timp de 5 minute, acesta pierde 36-55% acid ascorbic. Prin urmare, este important să se mănânce fructe și legume cu conținut ridicat de vitamine C prime.

Vitamina B6.

O alta vitamina, care a fost cu siguranta confirmata ca va permite sa cresteti nivelul de progesteron la femei in mod natural. Obținerea unei cantități suficiente este vitală pentru nivelurile hormonale normale.

Studiile au arătat că administrarea unei doze mari de vitamina B6 reduce nivelul de estrogen și crește nivelul de progesteron și conduce la o ameliorare a simptomelor de sindrom premenstrual (PMS). Femeile cu un consum ridicat scad riscul de avort spontan cu 50% si cresc sansa de a ramane insarcinata cu 120%.

Cât de mult este nevoie de vitamina B6?

  • Cel puțin 1,9 mg pe zi.
  • Recomandat 10 mg pe zi
  • Limita de 25 mg / zi. Mai mult de 100 mg pe zi duce la o încălcare a conductibilității nervoase.

Produsele cu conținut ridicat de vit. B6 (mg per 100 g).

  • Semințe de floarea soarelui - 35.
  • Fistic - 1.12.
  • Fasole, soia - 0,9.
  • Nuci 0.8.
  • Pește - 0,1-0,2, în ton 1,04 (gătit).
  • Produse din carne - 0,3-0,5; carne de vită 0.7, la curcan - 0.81 (gătită).
  • Fructe uscate (prune) - 0,75.
  • Legume și fructe - 0,1-0,2.

În timpul procesării și preparării, se pierde aproximativ 50% din vitamina B6.

Zincul, acționând asupra glandei pituitare, stimulează producerea hormonului FSH care stimulează foliculul, care la rândul său provoacă ovulație. De asemenea, stimulează ovarele să producă estrogeni și progesteron.

Cât de mult zinc aveți nevoie?

  • Recomandat: 15-25 mg pe zi, 30 mg pentru vegetarieni.
  • Limita: 40 mg pe zi, o doză prea mare poate reduce imunitatea.

Alimente bogate în zinc (mg per 100 g)

  • Cu stridii fierbinți - 78,6.
  • Carne de vită - 12.3.
  • Grâu încolțit - 16,7.
  • Semințe de dovleac - 10.3.
  • Sesame - 7.
  • Semințe de floarea-soarelui - 5,3.
  • Linte - 4.8.
  • Arahide - 4.
  • Carne de vită - 4.
  • Nuci, migdale, soia, brânză - 3.

Reduceți cantitatea de stres.

În timpul stresului în sânge crește concentrația a doi hormoni - cortizolul și adrenalina. În timpul acestui proces biologic, organismul utilizează progesteron pentru a produce acești hormoni din acesta. Acest lucru înseamnă că stresul fură progesteronul dvs. prețios și îl transformă în adrenalină și cortizol. În plus, pentru a accelera răspunsul, stresul epuizează rezervele de magneziu, importanța cărora am scris mai sus. Din fericire, stresul fizic și emoțional sunt gestionabile și există multe modalități de a face față acestui fenomen.

Menținerea unei greutăți sănătoase.

Pierderea excesului de greutate mărește nivelul de progesteron și poate chiar relua ovulația pierdută din cauza obezității. Un studiu a fost efectuat asupra femeilor cu obezitate moderată în vârstă de la 18 până la 35 de ani, despre care nu a existat ovulație. Pierderea în greutate este de 10% reînnoită la 87% dintre femei. Oamenii de stiinta au concluzionat ca chiar si o pierdere in greutate mica poate ridica nivelul de progesteron. Rețineți un lucru că nu funcționează pentru femeile cu greutate normală.

Despre doua modalitati de a creste cantitatea de progesteron la femei in articolul urmator, Vitamina E si L-arginina cresc progesteronul.

Dacă articolul ți-a părut util, partajați-vă cu prietenii în rețelele sociale.

Cum să crească progesteronul la femei într-un mod natural: regulile de nutriție, corectarea stilului de viață, luarea de medicamente pe bază de plante

Deficitul de progesteron încalcă funcția de reproducere, provoacă schimbări negative în sănătatea și înfățișarea femeilor. Lipsa unui hormon important la mamele viitoare poate provoca avort spontan.

Este important să cunoașteți cauzele și simptomele unui nivel scăzut al regulatorului pentru a preveni complicațiile periculoase. Medicii oferă sfaturi utile cu privire la modul de creștere a nivelului de progesteron într-un mod natural, fără medicație. Cu o mică abatere de la norma pentru corectarea indicatorilor pot fi eliminate medicamentele hormonale.

Funcția și rolul progesteronului

Secreția hormonului sexual apare în ovare, un procent mic al unei substanțe specifice este produs de glandele suprarenale. Lipsa de progesteron interferează cu debutul sarcinii, duce la neregularități ale ciclului și infertilității hormonale. Progesteronul crescut la medicii de sex feminin diagnostichează mai puțin.

Funcția principală a progesteronului în timpul sarcinii este de a asigura implantarea unui ovul fertilizat după concepția cu succes, pentru a reduce tonul uterului pentru a evita avortul spontan. Hormonul nu numai că relaxează mușchii organului muscular, dar, de asemenea, consolidează fluxul sanguin pentru furnizarea activă de oxigen și nutrienți noului organism.

Un nivel suficient al hormonului progesteron asigură funcționarea optimă a glandei endocrine temporare, care îndeplinește funcția placentei într-un stadiu incipient al sarcinii. Luteul corpus din ovar susține dezvoltarea corectă a embrionului, furnizând nutrienți și oxigen embrionului.

Alte funcții importante ale progesteronului sunt:

  • efect asupra creșterii glandelor mamare la femeile gravide, pregătirea sânului pentru alăptare;
  • scăderea coagulării sângelui;
  • furnizează (împreună cu estradiol estrogen) sângerări lunare regulate;
  • reduce riscul de formare a chisturilor în ovare;
  • împiedică creșterea bruscă a nivelurilor de glucoză din sânge;
  • asigură apariția instinctului matern;
  • modifică starea țesutului endometrial pentru a asigura embrionul după concepție;
  • este unul dintre elementele metabolismului lipidic.

Uitați-vă la lista pastilelor pentru diabetul de tip 2, precum și pentru a afla caracteristicile utilizării acestora.

Citiți despre rata de test de toleranță la glucoză în timpul sarcinii, despre cauzele și tratamentul anomaliilor la această adresă.

Norma indicatorilor

Starea generală și capacitatea de a suporta copii depind de valorile optime ale hormonului sexual. Ratele scăzute nu asigură pregătirea uterului pentru acceptarea și fixarea embrionului, deficitul de hormon provoacă avort spontan.

Rata de progesteron la femei, în funcție de faza ciclului:

  • prima nu este mai mică de 0,97 și nu mai mare de 4,73 nmol / l;
  • la mijlocul ciclului, perioada de ovulație nu este mai mică de 2,39 și nu este mai mare de 9,55 nmol / l;
  • a doua fază (de la 21 de zile): minim - 16,2, maxim - 85,9 nmol / l.

În a doua fază a ciclului, indicatorii sunt semnificativ mai mari decât după ovulație. În această perioadă, la 21 de zile de la începutul menstruației sau cu 7 zile înainte de următoarea menstruație (cu neregularități ale ciclului), este prevăzută o analiză pentru progesteron.

Odată cu debutul sarcinii, secreția de hormon steroid apare mai activ. Nivelurile de progesteron în timpul sarcinii cresc de la 5-100 nmol / l în primul trimestru la 500 nmol / l cu puțin timp înainte de naștere. Interesant, cu câteva zile înainte de debutul travaliului, concentrația de progesteron scade brusc, astfel încât hormonul oxitocină poate crește tonul uterului și poate provoca contracții puternice pentru naștere.

Odată cu apariția menopauzei, glandele sexuale funcționează mai puțin bine, sinteza hormonului scade, rezerva ovariană este epuizată treptat, ovarele produc progesteron mai puțin activ. Valori valide: nu mai puțin de 0,32 și nu mai mult de 2,51 nmol / l. Chiar și la menopauză, secreția unui hormon important nu se oprește complet: o cantitate mică produce cortexul suprarenale.

Cauze și simptome de anomalii

Progesteronul scăzut este un rezultat al mai multor factori negativi:

  • stres, suprasolicitare;
  • procese inflamatorii în sistemul urogenital;
  • umflarea gonadelor sau a sânilor;
  • ecologie rea;
  • fumat;
  • utilizarea contraceptivelor orale de-a lungul anilor;
  • dependența de alcool;
  • nutriție deficitară, lipsa de produse care stimulează producția de progesteron;
  • formarea formării chistice.
  • lipsa de somn;
  • sângerări frecvente din uter cu endometrioză, miomi și alte leziuni.

Corpul semnalează o deficiență a "hormonului de sarcină" cu un complex de semne negative:

  • sânge;
  • schimbări de dispoziție;
  • dezvoltarea obezității;
  • menstruație neregulată;
  • oboseala excesiva, chiar si la sarcini mici;
  • caderea parului.

Femeile insarcinate in stadiile incipiente ar trebui sa fie alertate de ingrosarea scazuta a nuantei maronie. Acest simptom periculos indică un risc crescut de avort spontan din cauza atașării slabe a embrionului la endometru, prepararea slabă a uterului pentru implantarea embrionului. Cauza abaterilor este scăderea nivelurilor de progesteron.

Cum de a crește într-un mod natural

Dacă deficitul de progesteron este detectat de medici la femeile gravide, hormonul nu poate fi evitat: este important să se reducă tonul uterului, pentru a păstra fătul în curs de dezvoltare. Retinerea prelungită a injecțiilor cu progesteron poate duce la o scădere ulterioară a concentrației unui regulator important, care va cauza o avort spontan.

La femeile care nu sunt însărcinate, cu un grad slab și moderat de deficit de hormon steroid, nu trebuie să începeți imediat tratamentul cu hormoni. Poate că medicul vă va permite să faceți fără tablete de progesteron, geluri vaginale și formulări topice care conțin hormoni.

Decizia de a mări valorile progesteronului fără comprimate, geluri și injecții se face de către medicul curant pe baza datelor de testare, rezultatelor cu ultrasunete, examinării naturii plângerilor și stării generale a pacientului. Recomandările sunt utile pentru orice nivel de deficiență de progesteron, ca măsuri eficiente pentru a restabili concentrația optimă de regulator.

A se vedea lista medicamentelor pentru terapia hormonală de substituție pentru menopauză și postmenopauză.

Cum suferă pancreasul și cum se tratează bolile corpului? Citiți răspunsul de pe această pagină.

Mergeți la http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/punktsiya.html și învățați cum să faceți o puncție la sân și ce rezultate arată un studiu de diagnosticare.

Pentru a crește valorile "hormonului de sarcină", ​​trebuie să utilizați un set de măsuri:

  • mai puțin nervos;
  • mai mult;
  • evita munca fizică greu;
  • refuza contactul cu substanțe cancerigene și toxice;
  • ia remedii sedative pe bază de plante pentru a elimina iritabilitatea și insomnia;
  • primesc suplimente și complecși cu tocoferol, retinol, vitamine din grupa B;
  • pentru a intensifica procesele metabolice prin creșterea activității motrice, schimbarea dietă;
  • refuză să utilizeze alimente ambalate în recipiente din plastic care conțin bisfenol;
  • uitați de dependență: alcool și fumat.

Alimentare:

  • pentru a normaliza nivelul de grăsime: subțierea stratului de grăsime la indicatorii critici încalcă fundalul hormonal, provoacă dezvoltarea infertilității. Dieta cu conținut scăzut de grăsimi, postul sunt cauze comune ale deficienței de progesteron la femeile și fetele tinere. Perturbarea metabolismului lipidic este unul dintre factorii care determină producerea insuficientă de hormoni sexuali, inclusiv progesteron;
  • Este important să înlocuiți grăsimile animale cu uleiuri vegetale ușoare și sănătoase. Cu această abordare a nutriției, colesterolul optim este menținut, cu deficit de progesteron care este slab produs, dar nu există acumulare de plăci dăunătoare pe pereții vaselor de sânge și obezitate;
  • asigurați-vă că obțineți produse care afectează în mod pozitiv sinteza progesteronului: nuci, legume, cereale, carne slabă, semințe de in, fulgi de ovăz. Asigurați-vă că mâncați zmeură, ouă de prepel, măsline, avocado, produse lactate, brânzeturi nesărate;
  • Este util să se obțină produse care conțin acid ascorbic, zinc, vitamina P, magneziu. Dieta trebuie să conțină legume, lămâi, trandafir sălbatic, curcan, pește de mare. Medicii sfătuiesc să mănânce ouă, fructe de mare, cartofi copți, feijoa, curmale, pentru a obține semințe de in și ulei de măsline;
  • este de dorit să se utilizeze conserve, sucuri ambalate și cereale instant, maioneză, sosuri fierbinți, produse semifinite cu coloranți și arome;
  • Este util să mergeți în parcuri, păduri de conifere, zone verzi, respirați oxigen și phytoncides. Păstrarea, de asemenea, ajută la menținerea greutății normale fără epuizarea dietelor, împotriva cărora echilibrul hormonal este deseori perturbat.

Herbalists recomandă remedii pe bază de plante:

  • colectarea de frunze de semințe de psyllium și manșete;
  • tinctura de uter de bor;
  • decoct de frunze de zmeură;
  • tartru de alcool perie roșie;
  • Prutnyak extract de fructe;
  • spiritul și tinctura de apă de rădăcină astragalus.

Formulele naturale luate în a doua jumătate a ciclului, pentru a opri tratamentul la debutul menstruației. Nu puteți combina aceste fonduri cu remedii pe bază de plante pe bază de trifoi, menta, lemn dulce: neutralizarea efectelor componentelor care măresc progesteronul în organism. Toate decocturile pe bază de plante și tincturile cu anomalii hormonale ar trebui utilizate numai conform instrucțiunilor endocrinologului sau ginecologului. Nu puteți depăși doza zilnică de fitomeni.

Cum să crească progesteronul la femei

Există două modalități principale de creștere a progesteronului. Această terapie de substituție hormonală și creșterea naturală a nivelului substanței active. Rata de progesteron din sângele femeilor trebuie monitorizată. Ea afectează maturarea celulelor germinale, concepția, cursul normal al sarcinii.

Cauze ale progesteronului scăzut

Toate cauzele de deficit de progesteron sunt împărțite în exterior și fiziologic:

Creșteți progesteronul cu medicamentele

Dacă se detectează un nivel scăzut al hormonului, este prescrisă terapia medicamentoasă sau secreția de progesteron este activată într-un mod natural.

Medicamente pentru terapia de substituție hormonală

În prezența cauzelor fiziologice ale deficienței hormonale, este prescrisă terapia hormonală sau patologia care determină eliminarea eșecului de secreție.

Producția insuficientă de progesteron duce la infertilitate, crește riscul de avorturi spontane, anomalii fetale. În unele cazuri, creșterea nivelului de hormon se realizează prin utilizarea de medicamente. Ele sunt prezentate în diferite forme farmacologice - tablete, capsule, soluții pentru preparate injectabile, supozitoare, creme, geluri.

Medicamentele populare includ Progesteronul natural, Utrozhestan, Inzhesta, Duphaston și altele. Medicamentele din plante sunt populare - Cyclodinone, Mastodinon. Medicamentul prescrie terapia de substituție hormonală. Auto-medicamentul duce la efecte secundare severe și la complicații periculoase.

Preparatele cu progesteron au un număr de contraindicații.

Acestea includ:

  • boli oncologice;
  • diabet zaharat;
  • patologia inimii și a vaselor de sânge;
  • tulburări psihice;
  • obezitate;
  • fumatul abuz.

Stimulează progesteronul într-un mod natural

Metode de îmbunătățire naturală a hormonului care vizează îmbunătățirea activității secretoare a organismului. Acest lucru este facilitat de o schimbare în nutriție (dieta), utilizarea medicamentelor tradiționale, corectarea modului de viață. Remediile naturale, spre deosebire de cele sintetice, mențin un echilibru hormonal sănătos și nu au efecte secundare.

Unele medicamente pot reduce hormonul (factor de interferență):
Ampicilină, carbamazepină, cyproteron, danazol, epostan, estriol, goserelin, leupromid, contraceptive orale, fenitoină, pravastatină, prostaglandină E2. Încetarea admiterii duce la restabilirea nivelurilor de progesteron.

Modalități de creștere a nivelului de progesteron în mod natural:

  • Limitați utilizarea produselor care măresc cantitatea de estrogen. Acest grup include legume, semințe de in, dovleci, susan și ulei din acestea. O creștere semnificativă a concentrației de estrogen cauzează o scădere a nivelului de progesteron, deci trebuie să mențineți echilibrul acestor hormoni.
  • Mananca alimente care activeaza sinteza progesteronului in organism. Acest lucru necesită acid ascorbic și colesterol. Meniul trebuie să includă carne de vită, iepure, file de curcan, pui, gălbenuș de ou. În cantități suficiente în dietă ar trebui să fie reprezentate legume, fructe, cereale, fructe cu coajă lemnoasă, produse lactate.
  • Creșteți consumul de vitamină B6 (piridoxină). Această substanță este necesară pentru a menține nivelurile normale de progesteron. Vitamina B6 are un efect benefic asupra ficatului, care utilizează estrogen. Sursele de piridoxină sunt nucile, carnea de vită, carnea de vită, păsările de curte, fructele de mare. De asemenea, banane, spanac, cartofi, cereale integrale.
  • Sinteza vitaminei E (tocoferol) a homonului are un efect pozitiv în cantități mari. Utilizați formularul său de farmacie.
  • Includeți alimente bogate în magneziu și zinc în dietă. Aceste oligoelemente sunt multe semințe de dovleac, susan, floarea-soarelui, tărâțe de grâu, ciocolată neagră, arahide. Printre produsele proteice - carne de vită, carne de curcan, iepure, fructe de mare.
  • Evitați utilizarea ierburilor care cresc nivelul de estrogen. Este cohosh negru, angelica, hamei, lemn dulce, lucernă, trifoi roșu.
  • Creșterea nivelului de progesteron și reducerea estrogenului contribuie la medicamente populare bazate pe prutnyak, yam sălbatic și alte plante medicinale.
  • Promovează secreția activă a bujorului hormonal, manșeta, uterul borovas.
  • Supraponderarea declanșează o creștere a estrogenului și o scădere a progesteronului. Scapa de kilogramele in plus, trateaza obezitatea.
  • Reducerea stresului este o condiție prealabilă pentru secreția de progesteron. În condiții de tensiune nervoasă cronică, corpul are o nevoie suplimentară de cortizol. Sub stres, este în plus făcută din progesteron.
  • Nu mai fuma. Nicotina inhibă secreția de hormon de către ovare, substanțele care sunt conținute în fumul de țigară, distrug receptorii de progesteron.
  • Conduceți un stil de viață sănătos.
  • Limitați fluxul de xenoestrogeni. Ei intră în organism din mediul înconjurător și alimente. Acțiunea lor este ca estrogenul. Xenoestrogenii se găsesc în lacuri, vopsele, materiale plastice, produse cosmetice. Acestea conțin gaze de eșapament, poluare industrială, pesticide, carne de pui crescute cu ajutorul hormonilor.

Metode de creștere a progesteronului în timpul sarcinii

În timpul sarcinii există o creștere naturală a nivelului hormonului. Lipsa substanței active afectează în mod negativ starea generală a femeii și dezvoltarea fătului.

Pentru a crește concentrația hormonului, puteți folosi dieta. Meniul trebuie să includă alimente bogate în magneziu, zinc, vitaminele C, B6, E. Rețetele medicinale tradiționale sunt departe de a fi adecvate pentru creșterea nivelului hormonului. Acestea pot fi utilizate numai în conformitate cu recomandările medicului.

Dacă progesteronul este scăzut, trebuie să căutați o atenție medicală calificată. Pe baza datelor dintr-o analiză de laborator a sângelui, a caracteristicilor individuale ale pacientului, a stării corpului, medicul va prescrie cea mai bună opțiune pentru corectarea fondului hormonal.

Alte Articole Despre Tiroidă

Glanda pituitară este o structură foarte importantă care este responsabilă pentru producerea hormonilor necesari. În ciuda faptului că are o dimensiune mică, disfuncția corpului poate duce la consecințe grave.

Funcția organelor sistemului endocrin este producția de hormoni, fără de care nici un proces în organism nu este posibil. Abaterile conduc la funcționarea defectuoasă a sistemelor cardiovasculare, nervoase, reproductive și a altor sisteme.

Formarea caracteristicilor sexuale masculine și feminine apare în detrimentul principalilor hormoni sexuali. La bărbați, această funcție este efectuată de testosteron, un hormon steroid masculin sintetizat de testicule din colesterol.