Principal / Studiu

8 cauze de somnolență și luptă cu ele

Starea de somnolență este familiară pentru toată lumea. Este caracterizat de un întreg complex de senzații neplăcute: o persoană devine lentă, simte o dorință puternică de a se întinde, reacțiile sale încetinesc, apar apatia. Acest lucru poate fi observat în orice moment al zilei, inclusiv în momentul în care treburile obișnuite ne așteaptă. Persoanele care suferă în mod constant de somnolență devin iritabile și fără contact, activitatea lor fizică și intelectuală scade.

Într-o astfel de situație, starea de rău nu poate fi ignorată - este necesară descoperirea cauzei sale și determinarea modalităților de rezolvare a problemei. Astăzi vom cunoaște cititorii cu cei mai comuni factori care cauzează somnolență.

oboseală

Somnolenta cauzata de oboseala, are loc in dupa-amiaza tarziu, dupa o activitate intensa in timpul zilei. Aceasta este o condiție normală care trece după un somn de noapte.

Pentru a obține suficient somn, trebuie să respectați câteva reguli:

  • camera de noapte ar trebui să fie bine ventilată;
  • în dormitor nu puteți activa lumina puternică, nu lăsați televizorul sau monitorul computerului;
  • camera ar trebui să fie liniștită;
  • lenjeria de pat, îmbrăcămintea de îmbrăcăminte (pijama de noapte, pijama) și toate accesoriile textile din dormitor ar trebui să fie realizate din țesături naturale moi;
  • o canapea sau un pat (saltea) destinată pentru odihna de noapte ar trebui aleasă în funcție de trăsăturile anatomice ale corpului persoanei care le va folosi;
  • este important să mergeți la culcare nu mai târziu de miezul nopții. Durata de odihnă a unei nopți, care asigură recuperarea activității fizice și mentale, pentru majoritatea oamenilor este de 7-8 ore.

stres

Unii oameni dezvoltă o tulburare de somn din cauza stresului: noaptea, persoana suferă de insomnie, iar în timpul zilei devine somnoros. În caz de insomnie datorată stresului, poate fi necesară asistența unui psihoterapeut și luarea sedativelor. Desigur, tipul de medicament și modul de administrare a acestuia trebuie determinate de medic. Auto-tratamentul într-o astfel de situație este plin de agravare a problemei și alte complicații grave.

O boală

Cauza somnolenței devine adesea un proces patologic în organism. Oboseala si letargia in timpul zilei provoaca urmatoarele boli:

  • diabet zaharat;
  • întreruperea glandelor endocrine. În special somnolență caracteristică în cazul funcționării defectuoase a sistemului endocrin, însoțită de obezitate (sindromul Pickwick);
  • boli de inima;
  • instabilitatea tensiunii arteriale (somnolența poate fi un semn atât al hipertensiunii, cât și al hipotensiunii);
  • anemie de deficit de fier;
  • boli hepatice;
  • tulburări ale rinichilor;
  • probleme stomacale și intestinale;
  • procese inflamatorii;
  • infecții virale;
  • dezvoltarea de neoplasme maligne;
  • nevroze și stări depresive.

Somnul aproape întotdeauna apare în traumatisme cerebrale traumatice și otrăvire. Situațiile caracterizate de creșterea hipoxiei creierului sunt deosebit de periculoase: în aceste cazuri, somnolența este un semn al dezvoltării unei comă.

medicație

Somnolenta poate fi cauzata de medicatie:

  • tranchilizante și neuroleptice;
  • antihistaminice;
  • unele medicamente antitusive;
  • analgezice;
  • scăderea tensiunii arteriale;
  • utilizate pentru tratarea bolilor de inima;
  • utilizat în tratamentul ulcerului gastric;
  • antibiotice;
  • contraceptive hormonale.

Intensitatea efectelor secundare de acest tip este foarte individuală: la unii pacienți, somnolența la administrarea de medicamente aproape că nu se manifestă, în timp ce alții se plâng în mod constant de letargie și oboseală.

imobilitate

Persoanele care sunt în mod constant forțate să stea în timpul muncii au adesea un sentiment de somnolență în mijlocul zilei. Acest lucru poate fi explicat prin stagnare: în absența efortului fizic, fluxul sanguin din vase încetinește, creierul începe să sufere din cauza lipsei de oxigen și nutrienți.

Modul de a rezolva problema în acest caz este evident: este necesar să se facă o încălzire din când în când. Este necesar cel puțin o dată pe parcursul unei ore să părăsiți locul de muncă, să mergeți, să faceți exerciții pentru brațe, gât și picioare. De obicei, doar câteva mișcări sunt suficiente pentru ca somnolența să dispară și letargia să renunțe la veselie.

Pentru lucrătorii din birouri, este important să compensați lipsa mișcării prin jocul sportiv în timpul liber. În acest sens, ciclismul, jogging-ul sau mersul pe jos, înotul sunt cea mai bună alegere. Iarna, schiurile și jocurile de familie în aer liber sunt de ajutor.

beriberi

Deficitul de vitamine este rău pentru starea generală a sănătății. Printre alte simptome, poate provoca somnolență în timpul zilei. Cel mai adesea, aceasta se manifestă prin lipsa vitaminelor C, E, B6 și B12. De regulă, disconfortul apare în perioada toamnă-iarnă, când cantitatea de fructe și legume consumate scade.

Dacă nu există probleme asociate cu absorbția vitaminelor, atunci nu sunt necesare preparate farmaceutice. Avitaminoza sezonieră este ușor de ajustat prin adăugarea de fructe de mare, ficat, nuci și leguminoase la dieta zilnică, precum și creșterea proporției de fructe și fructe de pădure bogate în vitamina C: coacăze negre, citrice, kiwi, rosehip etc.

Eșecul bioritmului

Somnolența în timpul zilei poate fi cauzată de perturbări ale ritmului vieții datorită nevoilor de producție. Adesea, acest lucru se întâmplă cu persoanele care trebuie să lucreze periodic în schimburile de seară și noapte. O condiție similară apare atunci când o persoană se deplasează în alt spațiu orar sau într-o zonă cu condiții climatice neobișnuite. Un corp sănătos repede reconstruit și sentimentele neplăcute dispar de la sine. Dar, în prezența bolilor, procesul poate dura destul de mult timp. În unele cazuri, nu este posibil să se adapteze la schimbare, iar oamenii trebuie să se întoarcă în mediul lor obișnuit, refuzând să își pună în aplicare planurile.

Climă interioară greșită

Intensitatea creierului depinde de calitatea aerului inhalat de om. Umiditatea prea scăzută, oxigenul insuficient, temperaturile ridicate cauzează hipoxie și somnolență. Probleme pot apărea din cauza unui exces de fum de tutun în aer sau a prezenței de mirosuri saturate (de exemplu, aromele anumitor culori sau parfumuri). Prin urmare, este important să ventilați în mod regulat clădirile rezidențiale și industriale, pentru a menține temperatura și umiditatea optime în ele.

Persistența somnolenței este un simptom periculos, mai ales dacă este însoțită de amețeli, dureri de cap, greață, lipsa apetitului, umflături și senzații dureroase. În acest caz, este necesar un apel urgent către medic.

Videoclipurile YouTube legate de articol:

Educație: Prima universitate medicală de stat din Moscova, numită după I.M. Sechenov, specialitatea "Medicină generală".

Ați găsit o greșeală în text? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter.

Medicamentele alergice din Statele Unite cheltuiesc mai mult de 500 de milioane de dolari pe an. Încă mai credeți că se va găsi o modalitate de a înfrânge în final alergia?

Multe medicamente au fost comercializate inițial ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost inițial comercializată ca un remediu pentru tusea copilului. Cocaina a fost recomandată de către medici ca anestezie și ca mijloc de creștere a staminei.

Boala cea mai rară este boala lui Kourou. Numai reprezentanții tribului Fur din Noua Guinee sunt bolnavi. Pacientul moare de râs. Se crede că cauza bolii este mâncarea creierului uman.

Majoritatea femeilor pot obține mai multă plăcere de a-și contempla corpul frumos în oglindă decât de la sex. Deci, femeile, se străduiesc pentru armonie.

Temperatura cea mai mare a corpului a fost înregistrată în Willie Jones (SUA), care a fost internat la spital cu o temperatură de 46,5 ° C

Oamenii care sunt obișnuiți să ia micul dejun în mod regulat sunt mult mai puțin probabil să fie obezi.

Munca care nu se potrivește cu persoana este mult mai dăunătoare pentru psihicul său decât lipsa de muncă.

74 de ani, rezident australian James Harrison a devenit un donator de sânge de aproximativ 1000 de ori. Are un grup sanguin rar, ale cărui anticorpi îi ajută pe nou-născuții cu anemie severă să supraviețuiască. Astfel, australianul a salvat aproximativ două milioane de copii.

Milioane de bacterii se nasc, trăiesc și mor în intestinul nostru. Ele pot fi văzute doar cu o creștere puternică, dar dacă se întâlnesc, se vor potrivi într-o ceașcă de cafea obișnuită.

Oamenii de știință americani au efectuat experimente pe șoareci și au ajuns la concluzia că sucul de pepene verde împiedică dezvoltarea aterosclerozei. Un grup de șoareci au băut apă curată, iar al doilea - suc de pepene verde. Ca rezultat, vasele din al doilea grup au fost lipsite de plăci de colesterol.

Speranța medie de viață a stăpânilor de stânga este mai mică decât cea a dreptaciștilor.

Stomatologii au apărut relativ recent. Înapoi în secolul al XIX-lea, ruperea dinților răi a fost responsabilitatea unui frizer obișnuit.

Caries este cea mai frecventă boală infecțioasă din lume pe care nici gripa nu o poate concura.

Patru felii de ciocolată neagră conțin aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, este mai bine să nu mâncați mai mult de două felii pe zi.

Oamenii de știință de la Universitatea din Oxford au efectuat o serie de studii în care au concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunător creierului uman, deoarece duce la o scădere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu exclude peștele și carnea din dieta lor.

Salvisar este un medicament rus non-prescripție pentru diferite afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic. Se arata tuturor celor care se antreneaza in mod activ si de la ora de la.

somnolență

Somnolența este unul dintre tipurile de tulburări de somn, care se caracterizează printr-o dorință constantă sau periodică de a adormi într-un moment necorespunzător, de exemplu, în timpul zilei la locul de muncă sau în timpul transportului. O astfel de tulburare este similară cu insomnia - plata unei persoane pentru un stil de viață greșit. O cantitate mare de informații zilnice și probleme importante, crescând cu fiecare zi care trece, nu numai că duce la oboseală crescută, dar și la reducerea timpului de somn.

Există o mulțime de motive pentru apariția somnolenței constante, dar aceasta este în mare parte o lipsă banală de timp, și din punct de vedere medical, boli ale sistemului nervos și cardiovascular. Foarte des, această condiție însoțește femeile la începutul sarcinii. Simptomele principale sunt amețeli și reacții lente.

O astfel de încălcare apare în multe boli, motiv pentru care joacă un rol important în diagnosticarea unora dintre ele, de exemplu, în leziuni cerebrale traumatice. Adesea, somnolența poate să apară în timpul sarcinii în perioadele ulterioare.

etiologie

După cum sa menționat mai sus, o somnolență crescută poate apărea oricând, chiar și pe parcursul zilei, pe fondul unei game largi de factori care sunt împărțiți în mai multe grupuri. Primul include acele cauze ale somnolenței care nu sunt asociate cu patologii sau boli ale organelor interne:

  • medicamente și pilule, ale căror efecte secundare sunt somnolență, oboseală și amețeli. De aceea, înainte de a începe tratamentul cu astfel de medicamente, trebuie să citiți instrucțiunile;
  • lipsa de lumină solară - destul de ciudat, poate provoca această tulburare de somn, deoarece razele soarelui contribuie la eliberarea de vitamina D în organism, necesare pentru munca sa armonioasă;
  • suprasolicitarea, nu numai fizică, ci și psihică sau emoțională;
  • influența radiațiilor electromagnetice. De exemplu, dacă o persoană locuiește în vecinătatea unui turn de televiziune sau a unei stații celulare;
  • mâncând cantități mari de alimente poate provoca somnolență în timpul zilei, dar dacă mâncați noaptea, aceasta va cauza insomnie;
  • sarcină prelungită pe ochi - cu muncă de lungă durată la calculator sau vizionarea TV;
  • o cantitate insuficientă de aer într-un spațiu rezidențial sau de muncă, prin urmare se recomandă să se emită în mod regulat;
  • vegetarianismul;
  • greutatea corporală excesivă;
  • Supraîncărcarea receptoarelor auditive, de exemplu, zgomotul industrial;
  • modul de somn irațional. În mod normal, o persoană ar trebui să doarmă opt ore pe zi, iar femeile însărcinate - până la zece;
  • reacția corpului la situații stresante.

Somnitatea constantă poate fi cauzată de diferite tulburări și boli care alcătuiesc al doilea grup de factori:

  • lipsa de fier în organism;
  • scăderea tensiunii arteriale sub rata admisibilă;
  • tulburarea funcționării glandei tiroide, în cazul îndepărtării unuia sau a ambelor jumătăți;
  • intoxicare și deshidratare;
  • reutilizabile apnee în somn; apnee în somn;
  • diabet zaharat;
  • narcolepsia - în care o persoană adoarme câteva minute și fără să se simtă obosită în același timp;
  • o gamă largă de leziuni cerebrale traumatice;
  • tulburări ale sistemului nervos central;
  • Bolile lui Klein-Levin - în care o persoană adoarme în orice moment, chiar și în timpul zilei, și poate să doarmă câteva ore sau câteva luni;
  • procese inflamatorii cronice sau boli infecțioase;
  • scăderea nivelului sanguin al hemoglobinei și al globulelor roșii din sânge;
  • lipsa de oxigen pentru creier;
  • hipersomnia este o afecțiune patologică caracterizată printr-o scădere puternică a perioadei de veghe a unei persoane, însoțită de oboseală constantă. În aceste cazuri, o persoană poate dormi până la paisprezece ore pe zi. Destul de des găsite în boala mintală;
  • insuficiență cardiacă de natură cronică;
  • afecțiuni hepatice și renale;
  • efectul microorganismelor, bacteriilor, fungiilor și viermilor;
  • oncologice;
  • epuizare nervoasă.

Somnolența în timpul sarcinii ar trebui considerată ca un motiv separat, deoarece apare într-o anumită perioadă a vieții unei femei - la începutul, mai puțin frecvent în fazele târzii ale sarcinii (trece după nașterea copilului). Somnolență și oboseală în acest caz sunt stări absolut normale, deoarece reprezentanții experienței sexuale mai slabe se modifică în funcționarea unor organe și sisteme interne. Cu amețeală și slăbiciune, este mai bine ca o femeie să se așeze pentru câteva minute.

Creșterea somnolenței la copiii sub vârsta de un an se datorează subdezvoltării sistemului nervos. Prin urmare, este normal ca bebelușii să doarmă între unsprezece și optsprezece ore pe zi. Cauzele somnolenței la copii de vârstă primară și școlară se explică prin combinarea factorilor de mai sus. Slăbiciunea și somnolența la persoanele în vârstă reprezintă un fenomen complet natural, deoarece toate procesele din organism încep să încetinească. De asemenea, această condiție contribuie la prezența bolilor cronice.

specie

În practica medicală se folosește următoarea clasificare de somnolență, exprimată în astfel de forme:

  • ușor - o persoană suprima somnul și oboseala pentru a continua să-și îndeplinească sarcinile de serviciu, dar somnul începe să-l tindă atunci când dispare stimulul de veghe;
  • moderat - o persoană adoarme chiar și atunci când lucrează. Aceasta implică probleme sociale. Nu se recomandă ca astfel de oameni să ajungă la volanul unei mașini;
  • greu - o persoană nu poate rămâne într-o stare activă. Este afectată de oboseală severă și amețeli. Soferii nu sunt importanti pentru el, asa ca adesea primesc rani in munca si devin vinovati de accidente.

Pentru persoanele cu somnolență constantă, nu contează atunci când adormiți, somnul poate veni nu numai noaptea, ci și în timpul zilei.

simptome

Creșterea somnolenței la copii și adulți este însoțită de diverse simptome. Astfel, la adulți și vârstnici se observă:

  • slăbiciune constantă și oboseală;
  • crize de amețeli severe;
  • confuzia și distragerea atenției;
  • depresie;
  • capacitatea de reducere;
  • tulburări de memorie;
  • pierderea conștiinței, dar în cazuri foarte rare. Adesea, precedată de o astfel de stare de amețeală, la primele manifestări este necesar să stai jos sau să iei o poziție mincinoasă.

Pentru copii și sugari, somnul sau somnul constant este norma, dar dacă apar următoarele simptome, solicitați ajutor medical:

  • frecvente gagging;
  • febră;
  • diareea sau lipsa descărcării fecale;
  • slăbiciune generală și letargie;
  • copilul a încetat să mai ia sânul sau refuză să mănânce;
  • dobândirea de nuanțe de piele albastru;
  • copilul nu răspunde la atingerea sau vocea părinților.

diagnosticare

Pentru a diagnostica tulburările de somn, care includ somnolență crescută, este necesară efectuarea polisomnografiei. Se efectuează după cum urmează - pacientul este lăsat peste noapte în spital, sunt atașați mai mulți senzori, care înregistrează activitatea creierului, a sistemului respirator și a ritmului cardiac. Este deosebit de important să se efectueze o astfel de examinare în cazul în care medicul suspectează pacientul că are apnee, adică într-un vis persoana nu mai respiră - atacurile nu sunt prea lungi, ci se repetă destul de des. Această metodă nu este disponibilă pe scară largă, deci este efectuată numai în cazul în care un specialist nu a putut afla cauzele somnolenței și oboselii constante în alte moduri.

Pentru a exclude sau a confirma apariția tulburărilor de somn cauzate de boli sau procese infecțioase, pacientul trebuie să contacteze medicul general care va efectua examinările și, dacă este necesar, să numească consultații suplimentare cu specialiști cum ar fi cardiolog, nefrolog, neurolog și examenele necesare de laborator sau hardware ale pacientului.

În plus, se face o observație despre modul în care o persoană adoarme, și anume determinarea timpului pe care îl ia să adoarmă. Dacă examenul anterior este efectuat pe timp de noapte, atunci acesta este dat în timpul zilei. Pacientului i se oferă posibilitatea de a adormi de cinci ori, în fiecare dintre care doctorii așteaptă până când somnul intră în faza a doua - dacă nu se întâmplă douăzeci de minute după ce persoana a adormit, îl trezesc și determină timpul necesar pentru a repeta acest proces. Această procedură va ajuta la determinarea formei de somnolență și va da motive medicului să prescrie tratamentul cel mai eficient.

tratament

Există mai multe modalități de a scăpa de somnolență, care diferă în funcție de cauze. Terapia pentru fiecare pacient este atribuită individual.

Dacă acest proces a cauzat o boală sau un proces inflamator, este necesar să o eliminați. De exemplu, cu tensiunea arterială scăzută va ajuta medicamentele de origine vegetală - Eleutherococcus sau ginseng. Medicamentele sau tabletele cu un conținut ridicat de aceste elemente sunt capabile să prevină somnolența în timpul zilei. Dacă cauza este hemoglobină scăzută, pacientul va fi ajutat de un complex de vitamine și minerale (cu o concentrație ridicată de fier). Dacă nu există o cantitate suficientă de oxigen pentru creier, respingerea nicotinei și tratamentul patologiilor vasculare care ar putea fi cauza acestui proces vor fi cele mai bune remedii. În cazurile în care sistemul nervos, traumatisme cerebrale traumatice, probleme cu inima și alte organe interne au devenit un factor de exprimare, terapia este efectuată de către un medic de o specialitate îngustă.

Merită să fie mai atentă la selectarea medicamentelor, dacă se manifestă somnolență în timpul sarcinii sau la sugari, deoarece nu pot fi luate toate medicamentele la astfel de grupuri de pacienți.

profilaxie

Întrucât, în cele mai multe cazuri, somnolența, oboseala și amețelile caracteristice apar datorită unor motive complet inofensive, puteți efectua singuri măsuri preventive, cu ajutorul:

  • modele raționale de somn. Un adult sănătos ar trebui să doarmă cel puțin opt ore pe zi, iar copiii și femeile preșcolare în timpul sarcinii ar trebui să dureze până la zece ore. Cel mai bine este să mergeți și să vă treziți în fiecare zi în același timp;
  • plimbari in aer proaspat;
  • somnul în timpul zilei, dacă, desigur, nu dăunează muncii sau instruirii;
  • exerciții fizice moderate moderate;
  • aderarea la un stil de viață sănătos. Este necesar să se refuze consumul de alcool, tutun și droguri;
  • instrucțiuni privind medicamentele de studiu;
  • o alimentație sănătoasă. Ar trebui să mâncați mai multe legume și fructe proaspete și, de asemenea, să îmbogățiți dieta cu vitamine și substanțe nutritive. Reduceți aportul de alimente bogate în carbohidrați;
  • consum suficient de lichid. În medie, o persoană are nevoie de două sau mai multe litri de apă pe zi;
  • restricții privind aportul de cafea, deoarece băutura poate provoca somnolență după o scurtă stare de veghe. Cel mai bine este să înlocuiți cafeaua cu un ceai verde slab;
  • trecând o examinare de rutină la o unitate medicală de mai multe ori pe an, ceea ce va ajuta la prevenirea dezvoltării proceselor infecțioase și inflamatorii care provoacă această tulburare de somn, oboseală și amețeli.

Somnolență: cauze, simptome ale bolilor, cum să scapi de această afecțiune

"Am adormit în mișcare", "stau la o conferință și dorm," "la lucru mă lupt cu somnul cât pot" - mulți oameni pot auzi astfel de expresii, însă, de regulă, provoacă mai multe glume decât compasiune. Somnolenta este cauzata in principal de lipsa de somn noaptea, munca excesiva sau pur si simplu plictiseala si monotonie in viata. Cu toate acestea, oboseala după o odihnă ar trebui să dispară, plictiseala poate fi eliminată prin alte metode, iar monotonia poate fi diversificată. Dar pentru mulți, somnolența de la măsurile acceptate nu dispare, o persoană se culcă bine noaptea, dar în timpul zilei își reține în mod constant căscatul, privindu-se unde ar fi "mai confortabil să doarmă".

Un sentiment când este irezistibil să dormi și nu există o astfel de posibilitate, sinceră, dezgustătoare, capabilă să provoace agresiune față de cei care o împiedică să facă, sau, în general, în întreaga lume. În plus, problemele nu apar întotdeauna numai în timpul zilei. Imperioase (insurmontabile) episoade în timpul zilei creează aceleași gânduri obsesive: "Când vin, voi merge să dorm imediat." Nu toată lumea reușește, o dorință irezistibilă se poate evapora după un somn de 10 minute, trezirea frecventă în noapte nu dă odihnă, cosmarurile vin adesea. Și mâine - totul se va întâmpla din nou de la început...

Problema poate fi obiectul glumelor

Cu rare excepții, observând zi de zi o persoană lentă și apatică care se străduiește să "ia un pui de somn" în mod constant, cineva crede cu seriozitate că nu este sănătoasă. Colegii obișnuiesc să perceapă ca indiferență și indiferență și să considere aceste manifestări mai degrabă o trăsătură caracteristică decât o stare patologică. Uneori somnolența constantă și apatia în general devin obiectul glumelor și a tot felul de "glume".

Medicina "gândește" diferit. Ea numește hipersomnia de durată a somnului în exces și numește variantele ei în funcție de tulburări, pentru că nu întotdeauna o somnolență constantă în timpul zilei implică o odihnă de noapte, chiar dacă a fost mult timp petrecut în pat.

Din punctul de vedere al specialiștilor, un astfel de stat necesită cercetări, deoarece somnolența în timpul zilei, care apare într-o persoană care pare să fi dormit suficient timp noaptea, poate fi un simptom al unei afecțiuni patologice care nu este percepută de oamenii obișnuiți ca o boală. Și cum poate fi privit acest comportament, dacă o persoană nu se plânge, spune că nu face nimic rău, are destulă somn și, în principiu, este sănătos - doar dintr-un anumit motiv, îl trage constant să doarmă.

Este puțin probabil ca oamenii din afară, cu siguranță, să vă ajute, trebuie să vă însuflețiți și să încercați să găsiți cauza, și, poate, contactați un specialist.

Semnele de somnolență în sine nu sunt greu de detectat, ele sunt mai degrabă "elocvente":

  • Oboseala, letargia, oboseala si cascatul constant obsesiv - acestea sunt semne de sanatate precara, atunci cand nimic nu doare, te impiedica sa te dai in slujba;
  • Conștiința este oarecum copleșită, evenimentele înconjurătoare nu-i interesează în mod special;
  • Membranele mucoase devin uscate;
  • Sensibilitatea analizoarelor periferice scade;
  • Ritmul cardiac este redus.

Nu trebuie să uităm că rata de somn - 8 ore, nu este potrivită pentru toate categoriile de vârstă. La un copil de până la șase luni, somnul constant este considerat o condiție normală. Cu toate acestea, pe măsură ce crește și câștigă forță, prioritățile se schimbă, el dorește din ce în ce mai mult să joace, să învețe lumea, astfel încât timpul zilnic mai puțin și mai puțin este lăsat pentru somn. La persoanele în vârstă, dimpotrivă, cu cât este mai mare o persoană, cu atât mai mult trebuie să rămână la îndemâna canapelei.

Încă fixabil

Ritmul modern al vieții predispune la suprasolicitările neuropsihice, care, într-o măsură mai mare decât fizic, pot duce la tulburări de somn. Oboseala temporară, deși se manifestă prin somnolență (aceeași temporară), dar trece rapid când corpul se odihnește, iar somnul este restabilit după aceea. Se poate spune că în multe cazuri oamenii sunt de vină pentru ei înșiși prin supraîncărcarea corpului lor.

Când somnolența în timpul zilei nu provoacă îngrijorări cu privire la starea lor de sănătate? Motivele pot fi diferite, dar, de regulă, acestea sunt probleme personale tranzitorii, "abraham" periodic la locul de muncă, o răceală sau o ședere rară în aerul proaspăt. Iată câteva exemple în care dorința de a se organiza pentru o "oră liniștită" nu este considerată un simptom al unei boli grave:

  • Lipsa unui somn de noapte din motive obișnuite: experiențe personale, stres, îngrijirea unui nou-născut, o sesiune cu studenții, un raport anual, adică circumstanțe pe care o persoană le dedică mult timp și efort în detrimentul restului.
  • Oboseala cronică, despre care vorbește însuși pacientul, care implică o muncă permanentă (psihică și fizică), treburile de uz casnic fără sfârșit, lipsa timpului pentru hobby-uri, sportul, mersul pe jos în aer proaspăt și divertisment. Într-un cuvânt, persoana a fost înăsprită de rutină, a ratat momentul în care corpul sa recuperat în câteva zile, cu oboseală cronică, când totul a mers până acum, poate, cu excepția odihnei, ar dura un tratament lung.
  • Oboseala se repede se simte atunci când nu există oxigen suficient în organism, determinând creierul să înceapă să experimenteze foametea (hipoxia). Acest lucru se întâmplă dacă o persoană lucrează în zone neventilate pentru o lungă perioadă de timp, în timp liber este puțin în aer liber. Și dacă și el fumează?
  • Lipsa luminii solare. Nu este un secret faptul că vremea sumbră, atingerea monotonă a picăturilor de ploaie pe sticlă, ruginirea frunzelor în afara ferestrei sunt foarte favorabile somnului în timpul zilei, lucru greu de rezolvat.
  • Letargia, oboseala și nevoia unui somn mai lung apar atunci când "câmpurile sunt comprimate, iarbălele sunt goale" și natura însăși se va arunca în somn pentru o lungă perioadă de timp - toamna târzie, iarnă (devine întuneric devreme, soarele se ridică târziu).
  • După un prânz consistent, există dorința de a vă pune capul pe ceva moale și rece. Acesta este tot sângele care circulă prin vasele noastre - tinde spre organele digestive - există o mulțime de lucru și mai puțin sânge curge spre creier în acest moment, și cu acesta - oxigen. Se pare că, atunci când stomacul este plin, creierul suferă de foame. Din fericire, acest lucru nu durează mult, așa că puiul de după-amiază trece rapid.
  • Oboseala și somnolența în timpul zilei pot apărea ca o reacție protectoare a corpului în timpul stresului psiho-emoțional, stresului, agitației prelungite.
  • Luând medicamente, mai întâi de toate, tranchilizante, antidepresive, neuroleptice, hipnotice, antihistaminice individuale, care au letargie și somnolență ca efect direct sau efecte secundare, pot produce simptome similare.
  • O răceală ușoară, care în majoritatea cazurilor este purtată pe picioare, fără o listă bolnavă și un tratament medical (corpul însuși se descurcă), se manifestă prin oboseală, prin urmare, în timpul zilei de lucru, nu are tendința de a dormi.
  • Sarcina este, desigur, o stare fiziologică, dar nu se poate ignora schimbările care apar în corpul femeii, în primul rând în ceea ce privește raportul hormonilor care sunt însoțiți de tulburări de somn (este dificil să dormi noaptea și nu există întotdeauna o astfel de posibilitate în timpul zilei).
  • Hipotermia - o scădere a temperaturii corporale ca urmare a hipotermiei. De-a lungul timpului, oamenii știu că, fiind în condiții nefavorabile (viscol, îngheț), principalul lucru nu trebuie să fie tentat să se odihnească și să doarmă, iar somnul în oboseală în frig are tendința de a fi incredibil: adesea există un sentiment de căldură, unei persoane se pare că este în stare bună camera supraîncălzită și patul cald. Acesta este un simptom foarte periculos.

Cu toate acestea, există condiții care sunt adesea incluse în conceptul de "sindrom". Cum să le percepeți? Pentru ca prezența unei astfel de boli să fie confirmată, este necesar nu numai să treceți câteva teste și să faceți o examinare la modă. O persoană, în primul rând, trebuie să-și identifice propriile probleme și să prezinte plângeri specifice, dar, din păcate, în majoritatea cazurilor, oamenii se consideră sănătoși, iar medicii, care trebuie mărturisiți, sunt adesea concediați de afirmațiile "nesemnificative" ale pacienților asupra sănătății lor.

Boli sau norme?

Somnolența, somnolența, oboseala în timpul zilei pot da diferite condiții patologice, chiar dacă nu le considerăm ca atare:

  1. Apatia și letargia, precum și dorința de a dormi într-o perioadă nepotrivită pentru acest lucru, apare cu tulburări neurotice și stări depresive care sunt în competența psihoterapeuților, amatori în astfel de chestiuni delicate este mai bine să nu se amestece.
  2. Slăbiciunile și somnolența, iritabilitatea și oboseala, pierderea forței și a dizabilității sunt adesea observate în plângerile lor de către persoanele care suferă de apnee în somn (probleme de respirație în timpul somnului).
  3. Oboseala, apatia, slăbiciunea și somnolența sunt simptome ale sindromului oboselii cronice, pe care medicii și pacienții îl repetă adesea, dar puțini l-au văzut ca pe un diagnostic.
  4. Adesea, letargia și dorința de a dormi în timpul zilei sunt observate la pacienții care au o "semi-diagnosticare", cum ar fi distonia vegetativ-vasculară sau distonie neurocirculativă în cardul de ambulatoriu sau tot ceea ce se mai numește și o astfel de condiție.
  5. Vreau să stau mai mult în pat, în somn și în timpul nopții și în cursul zilei, persoane care au suferit recent o infecție - acută sau care o au într-o formă cronică. Sistemul imunitar, încercând să-și restabilească apărarea, necesită odihnă de la alte sisteme. În timpul somnului, corpul inspectează starea organelor interne după o boală (cât de mult a provocat daunele?), Pentru a le repara dacă este posibil.
  6. Nu dormi noaptea și duce la somnolență în timpul zilei, "sindromul picioarelor neliniștite". Doctorii nu găsesc nici o patologie specifică la acești pacienți, iar odihna de noapte se transformă într-o mare problemă.
  7. Fibromialgia. Datorită motivelor și circumstanțelor pe care această boală apare - știința nu este știută, deoarece, în afară de durerea agresivă din întregul corp care încalcă odihna și somnul, medicii nu găsesc nici o patologie la o persoană suferindă.
  8. Alcoolismul, dependența de droguri și alte abuzuri în statutul de "fost" - la acești pacienți, somnul este adesea supărat pentru totdeauna, ca să nu mai vorbim de statele după retragere și "retragere".

Lista deja prelungită a cauzelor somnolenței în timpul zilei, care apare la persoanele considerate practic sănătoase și capabile, ar putea fi continuată, pe care o vom face în următoarea secțiune, denotând ca fiind cauzele afecțiunii recunoscute oficial ca patologice.

Cauza tulburării de somn sau a sindroamelor somnologice

Funcțiile și sarcinile de somn sunt programate din natura omului și constau în restaurarea forțelor corpului petrecute în timpul activităților de zi. De regulă, o viață activă durează 2/3 zile, aproximativ 8 ore sunt date pentru somn. Un corp sanatos, în care totul este bine și calm, sistemele de susținere a vieții funcționează normal, de data aceasta este mai mult decât suficient - o persoană se trezește treaz și se odihnește, merge la treabă să se întoarcă la patul moale cald seara.

Între timp, problemele invizibile la prima vedere care împiedică o persoană să doarmă noaptea și să-i facă să adoarmă în timpul zilei, poate distruge ordinea stabilită de la nașterea vieții pe Pământ:

  • Insomnia noaptea foarte repede formează semne care indică faptul că o persoană nu se descurcă bine: există nervozitate, oboseală, tulburări de memorie și atenție, depresie, pierderea interesului pentru viață și, desigur, letargie și somnolență constantă în timpul zilei.
  • Sleeping Beauty (Kleine-Levin), cauza care nu a fost încă clarificată. Acest sindrom este aproape nimeni nu consideră boala, deoarece în intervalele dintre atacuri, pacienții nu diferă de ceilalți și nu seamănă cu pacienții. Această patologie este caracterizată prin episoade de somn prelungit (în medie, 2/3 zile, deși poate fi o zi și două sau chiar mai lungă), care apar periodic (intervale de la 3 luni la jumătate de an). Cel mai interesant lucru este că oamenii se trezesc pentru că merg la baie și mănâncă. În plus față de o perioadă de somn prelungit de exacerbări per pacient notificări și alte ciudățenii: mănâncă mult și, nu controlează acest proces, unii (bărbați) prezintă hipersexualitate, devin agresivi împotriva altora, dacă încearcă să oprească voracitatea sau hibernare.
  • Hypersomnia idiopatică. Această boală poate bântui persoanele cu vârsta de până la 30 de ani, așa că adesea este greșit pentru un somn sănătos de către tineri. Se caracterizează prin somnolență în timpul zilei, care apare chiar și în situații care necesită o activitate înaltă (de exemplu, de studiu). Fără a se uita la o odihnă lungă și plină de nopți, trezirea este dificilă, o stare proastă și furie nu lasă o persoană "care sa înălțat atât de devreme" de multă vreme.
  • Narcolepsia este o tulburare de somn destul de severă, dificil de tratat. Este aproape imposibil să scapi de somnolență pentru totdeauna, având o patologie similară. După tratamentul simptomatic, se va declara din nou ea însăși. Cu siguranță, majoritatea oamenilor nu au auzit chiar un termen ca narcolepsia, dar specialiștii în somn consideră această tulburare una dintre cele mai grave opțiuni de hipersomnie. Lucru este că dă de multe ori nici o zi de odihnă, provocând o dorință copleșitoare de a dormi la locul de muncă, sau pe timp de noapte, crearea de obstacole pentru somn neîntrerupt (anxietate inexplicabilă, halucinații stnigere să se trezească, speriat, oferă starea de spirit proasta si lipsa de energie în ziua următoare).
  • Sindromul Pickwick (experții îl numesc și sindromul de hipoventilație obeză). Descrierea sindromului Pickwick, destul de ciudat, apartine binecunoscutului scriitor englez Charles Dickens ("Pickwick Club Death Records"). Unii autori susțin că sindromul descris de C. Dickens a devenit strămoșul noii științe - somnologie. Astfel, fără a avea nici o legătură cu medicina, scriitorul a contribuit involuntar la dezvoltarea sa. Sindromul Pickwick observate în principal la oameni care au greutate impresionantă (grad de obezitate 4), care dă povara foarte mare asupra inimii, aceasta apasă diafragma, mișcări dificile de respirație, prin care - hemoconcentra (policitemie), și hipoxie. Pacienții cu sindrom de Pickwick, de regulă, suferă de apnee de somn, vacanta lor arata ca o serie de episoade de oprire și reluarea activității respiratorii (de foame creierului atunci cand devine absolut de nesuportat, face respira, întreruperea somnului). Desigur, după-amiaza - oboseală, slăbiciune și o dorință obsesivă de a dormi. Apropo, sindromul Pickwick este observat uneori la pacienții cu obezitate mai mică de gradul patru. Originea acestei boli nu este clară, este posibil ca un factor genetic să joace un rol în dezvoltarea sa, dar faptul că orice situație extremă pentru organism (leziuni la cap, stres, sarcină, naștere) poate fi un impuls pentru tulburarea somnului, deja, în general, Sa dovedit.

Boala misterioasă, provocată și de tulburările de somn - letargia isterică (hibernarea letargică) nu este decât o reacție protectoare a corpului ca răspuns la un șoc puternic, stres. Desigur, pentru o stare de somnolență, letargie, încetinire, poți să te descurci ușor de o boală misterioasă, care se manifestă atacuri periodice și de scurtă durată, care se pot prinde în timpul zilei în orice loc. Somnul letargic, care încetinește toate procesele fiziologice și durează zeci de ani, în categoria pe care o descriem (somnolența în timpul zilei), desigur, nu se potrivește.

Somnolență - un semn al unei boli grave?

O astfel de problemă, ca o somnolență constantă, însoțește multe condiții patologice, deci nu mai este nevoie să o amânăm mai târziu, poate că se va dovedi a fi simptomul care va ajuta să găsim adevărata cauză a indispoziției, și anume, o boală specifică. Plângerile de slăbiciune și somnolență, pierderea puterii și starea de spirit proastă pot da motive să suspecteze:

  1. IDA (anemie cu deficit de fier) ​​este o scădere a conținutului de fier din organism, care determină o scădere a nivelului de hemoglobină, o proteină care furnizează oxigen celulelor pentru respirație. Lipsa oxigenului conduce la hipoxie (foamete de oxigen), care se manifestă prin simptomele de mai sus. Dieta, aerul proaspăt și preparatele de fier ajută la scăderea acestui tip de somnolență.
  2. Anemia cu deficit de B12, anemie hemolitică, unele forme de leucemie - în general, condiții în care celulele nu primesc suficientă cantitate necesară de oxigen pentru funcționarea completă (în special celulele roșii din sânge nu pot duce la destinație).
  3. O scădere a tensiunii arteriale sub valorile normale (de obicei, tensiunea arterială este luată ca normă - 120/80 mm Hg). Scurgerea rapidă a sângelui prin vasele expandate nu contribuie, de asemenea, la îmbogățirea țesuturilor cu oxigen și nutrienți. Mai ales în astfel de circumstanțe, creierul suferă. La pacienții cu presiune scăzută, se observă de multe ori amețeli, nu se tolerează plimbări, cum ar fi leagănele și carusele, sunt influențate de mașină. Tensiunea arterială la persoanele hipotensive scade după suprasolicitarea intelectuală, fizică și psiho-emoțională, cu intoxicație, lipsa de vitamine în organism. Adesea, hipotonia însoțește stările de deficit de fier și alte anemii, dar mai presus de toate persoanele care suferă de disfuncție autonomă (IRR pe tip hipotonic) sunt predispuse la aceasta.
  4. Boli ale glandei tiroide cu o scădere a abilităților funcționale (hipotiroidism). Lipsa funcției tiroidiene, în mod natural duce la nivelul thyritropic hormoni cad, care oferă un tablou clinic variat destul, cum ar fi: oboseala, chiar și după activitatea fizică minoră, tulburări de memorie, confuzie, letargie, apatie, somnolență, sensibilitate la frig, bradicardie sau tahicardie, hipotensiune arterială sau hipertensiunea arterială, anemia, deteriorarea organelor digestive, problemele ginecologice și multe altele. În general, lipsa hormonilor tiroidieni îi face pe acești oameni destul de bolnavi, astfel încât nu se poate aștepta ca ei să fie foarte activi în viață, ei, de regulă, se plâng mereu de o defecțiune și de o dorință constantă de a dormi.
  5. Patologia coloanei vertebrale cervicale (osteocondroza, hernia), care duce la compresia vaselor care hrănesc creierul.
  6. Diverse leziuni ale hipotalamusului, deoarece conțin zone care sunt implicate în reglarea ritmului somnului și a vegherii;
  7. Insuficiența respiratorie cu hipoxemie (reducerea nivelului de oxigen în sânge) și hipercapnia (saturația sângelui cu dioxid de carbon) este o cale directă spre hipoxie și, în consecință, la manifestările sale.

Când motivul este deja cunoscut

Pacienții cu cronică în cele mai multe cazuri sunt destul de conștienți de patologia lor și știu de ce simptomele apar periodic sau sunt însoțite în mod constant, fără a fi legate de semnele directe ale unei anumite boli:

  • Insuficiență cardiacă cronică, perturbând multe procese din organism: sistemul respirator, rinichii, creierul, ca rezultat - lipsa de oxigen și hipoxie tisulară.
  • Boli ale sistemului excretor (nefrită, insuficiență renală cronică) creează condiții pentru acumularea în sânge a substanțelor toxice pentru creier;
  • Bolile cronice ale tractului gastro-intestinal, deshidratarea datorată tulburărilor digestive acute (vărsături, diaree), caracteristice patologiei tractului gastro-intestinal;
  • Infecții cronice (virale, bacteriene, fungice), localizate în diferite organe și neuroinfecții care afectează țesutul cerebral.
  • Diabetul zaharat. Glucoza pentru organism este o sursă de energie, dar fără insulină nu va intra în celule (hiperglicemie). Nu o obține în cantitatea potrivită și cu o producție normală de insulină, dar consum redus de zahăr (hipoglicemie). Atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute ale glucozei pentru organism sunt amenințate de foame și, prin urmare, sănătate precară, pierderea puterii și dorința de a dormi mai mult decât timpul alocat.
  • Reumatismul, dacă glucocorticoizii sunt utilizați pentru tratamentul acestuia, reduc activitatea glandelor suprarenale, care încetează să ofere pacientului o activitate vitală vitală.
  • Starea după epilepsie (epilepsie), pacientul adormează de obicei la trezire, observa letargie, oboseală, pierdere de forță, dar nu-și amintește deloc ce sa întâmplat cu el.
  • Intoxicația cu. Conștiența, slăbiciunea, slăbiciunea și somnolența se întâmplă adesea cu simptomele exogene (intoxicație toxică alimentară, otrăvire cu substanțe toxice și, cel mai adesea, alcool și surogatele sale) și intoxicație endogenă (ciroză hepatică, insuficiență renală și hepatică acută).

Orice proces patologic localizat în creier poate duce la afectarea circulației cerebrale și înfometarea oxigenului asupra țesuturilor sale și, prin urmare, la dorința de a dormi în timpul zilei (de ce spun că astfel de pacienți adesea confundă zi cu noapte). Împiedica fluxului sanguin la GM, aducându-l în condiții hipoxice, boli cum ar fi ateroscleroza cap, hidrocefalie, leziuni cerebrale, encefalopatie, o tumoare pe creier, si multe alte boli care, împreună cu simptomele sale au fost descrise pe site-ul nostru.

Somnitatea la un copil

Multe dintre afecțiunile de mai sus pot provoca slăbiciune și somnolență la un copil, dar este imposibil să comparăm nou-născuții, sugarii cu vârsta de până la un an și copiii mai mari.

Hibernarea aproape non-stop (cu pauze numai pentru hrănire) la copiii sub un an este o bucurie pentru părinți dacă copilul este sănătos. În timpul somnului, el câștigă forță pentru creștere, formează un creier complet și alte sisteme care nu și-au finalizat încă dezvoltarea până în momentul nașterii.

După șase luni, durata somnului la un copil va fi redusă la 15-16 ore, copilul devine interesat de evenimentele din jurul lui, arată dorința de a juca, astfel încât nevoia zilnică de odihnă va scădea în fiecare lună, ajungând la 11-13 ore pe an.

Tulburări anormale la un copil mic pot fi luate în considerare dacă există semne ale bolii:

  • Scaun lichid dacă absența sa prelungită;
  • Scutece sau scutece uscate pentru o lungă perioadă de timp (copilul a încetat să urineze);
  • Letargie și dorința de a dormi, care a apărut după vânătăi cap;
  • Pale (sau chiar albastru) piele;
  • febră;
  • Pierderea interesului pentru vocile celor dragi, lipsa de reacție la afecțiune și mângâiere;
  • Reticență prelungită de a mânca.

Apariția unuia dintre simptomele de mai sus ar trebui să-i alerteze pe părinți și să facă fără ezitare o ambulanță - cu siguranță, au avut loc probleme cu copilul.

La un copil mai mare, somnolența se referă la fenomene nenaturale dacă în mod normal doarme noaptea și nu pare să se îmbolnăvească deloc, așa cum pare la prima vedere. Între timp, corpul copiilor simte mai bine influența factorilor nefavorabili invizibili și răspunde în consecință. Slăbiciunea și somnolența, pierderea activității, indiferența, pierderea puterii, împreună cu "bolile adulților" pot provoca:

  • Invazii helmintice;
  • Traumatism cerebral traumatic (comoție), pe care copilul a ales să-l tacă;
  • otrăvire;
  • Sindromul steno-neurotic;
  • Patologia sistemului sanguin (anemie - deficit și hemolitic, unele forme de leucemie);
  • Boli ale sistemului digestiv, respirație, circulația sângelui, patologia sistemului endocrin, care apar ascunse, fără manifestări clinice vii;
  • Lipsa microelementelor în produsele alimentare (în special fierul) și vitamine;
  • Permanenta si lunga sedere in zone neventilate (hipoxie tisulara).

Orice scadere a activitatii zilnice, letargie si somnolenta la copii sunt semne de stare de rau care trebuie observate de adulti si devin un motiv pentru a merge la un medic, mai ales daca copilul, din cauza minoritatii sale, nu este inca in stare sa-si formuleze corect plangerile. Poate fi necesară doar îmbogățirea dietei cu vitamine, mai des în aer liber sau "otrăvirea" viermilor. Dar este mai bine să fiți în siguranță decât să treceți cu vederea?

Tratamentul somnului

Tratamentul pentru somnolență? Poate fi și există, dar în fiecare caz - separat, în general, acesta este tratamentul bolii care determină o persoană să se lupte cu somnul în timpul zilei.

Având în vedere lista lungă de cauze de somnolență în timpul zilei, nu puteți da o rețetă universală pentru a scăpa de somnolență. Poate că o persoană trebuie doar să deschidă ferestrele mai des pentru a lăsa în aer proaspăt sau pentru a merge pe jos în timpul serii și a petrece weekend-uri în natură. Poate că este timpul să-și reconsidere atitudinea față de alcool și fumat.

Este posibil să fie necesar să se eficientizeze regimul de lucru și de odihnă, să se ia o dietă sănătoasă, să se ia vitamine sau să se efectueze feroterapie. Și, în cele din urmă, treceți testele și examinați.

În orice caz, nu este nevoie să se bazeze pe medicație, ci o natură umană - să caute cele mai ușoare și cele mai scurte căi de a rezolva toate problemele. Deci, cu somnolență în timpul zilei, pentru că este mai bine să obțineți un medicament, luați-l atunci când ochii încep să rămână împreună și totul va trece. Cu toate acestea, iată câteva exemple:

  • Să presupunem că somnolența este cauzată de scăderea tensiunii arteriale (hipotensiune), adică, o persoană știe exact motivul pentru somnolența sa constantă. Astfel de oameni, fără îndoială, mai mult decât alții, își pot permite să iubească cafeaua sau ceaiul puternic, ceea ce, în general, fac oamenii hipotensivi. Am baut cafea - a existat o vigoarea si o dorinta de a lucra, dar principalul lucru nu este sa o exagerati. Chiar și pentru pacienții cu presiune scăzută, dozele excesive ale acestor băuturi și administrarea lor seara nu pot avea un efect foarte bun. În plus, persoanele care suferă de hipotensiune ar putea să se adreseze produselor de farmacie de origine vegetală. Aceasta - tinctura de Eleutherococcus, zamanihi, ginseng. Acestea cresc presiunea și performanța, dau un val de vitalitate și ameliorează somnolența în timpul zilei.
  • O altă cauză comună de somnolență este scăderea hemoglobinei. În acest caz, vă putem sfătui să cumpărați numai un complex de vitamine într-o farmacie, iar fierul, dacă se dovedește că există într-adevăr anemie cu deficiență de fier, va fi prescris de un medic. Dar mai întâi trebuie să treceți prin examinare și să stabiliți motivul specific pentru scăderea nivelului de hemoglobină.
  • Sau, să zicem, hipoxie. Ce fel de tratament poate lua o persoană dacă corpul său necesită un medicament numit "oxigen"? Desigur, se întâmplă ca activitatea profesională și petrecerea timpului liber să fie cumva construite astfel încât o persoană să nu petreacă mult timp în aerul proaspăt și să se înece în zilele lui. Singurul sfat este să aveți grijă de alimentația creierului dumneavoastră. În legătură cu hipoxia, este imposibil să ignori un astfel de obicei prost ca fumatul. Și ce poate fi recomandat în acest caz? Desigur - să renunți la fumat, să tind să doarmă în timpul zilei, sigur, va fi mai puțin.

Este dificil să oferim o soluție care să satisfacă toată lumea pentru a combate somnolența în timpul zilei pentru persoanele care au probleme complet diferite: boala tiroidiană, patologia cardiovasculară, tulburările respiratorii sau digestive. De asemenea, este imposibil să se prescrie același tratament pentru persoanele care suferă de depresie, apnee în somn sau sindrom de oboseală cronică. Toată lumea are propriile probleme și, în consecință, terapia proprie, astfel că examinarea și medicul nu sunt în mod clar suficiente.

somnolență

Somnolența este o tulburare de somn, însoțită de o dorință constantă sau periodică de a adormi într-o perioadă care nu este destinată somnului. Somnolență, precum și insomnie, este retribuția unei persoane moderne pentru stilul de viață pe care îl conduce. Creșterea somnolenței - poate cel mai frecvent simptom. Numărul bolilor care apar cu somnolență severă este atât de mare încât nu este atât de ușor de înțeles. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece somnolența este prima manifestare a depresiei sistemului nervos central, iar celulele cortexului cerebral sunt extrem de sensibile la efectele factorilor adversi externi și interni. Cu toate acestea, în ciuda nespecificității sale, acest simptom are o importanță deosebită în diagnosticarea multor afecțiuni patologice.

Varietățile și clasificarea somnolenței

În practica medicală se folosește următoarea clasificare de somnolență, exprimată în astfel de forme:

  • ușor - o persoană suprima somnul și oboseala pentru a continua să-și îndeplinească sarcinile de serviciu, dar somnul începe să-l tindă atunci când dispare stimulul de veghe;
  • moderat - o persoană adoarme chiar și atunci când lucrează. Aceasta implică probleme sociale. Nu se recomandă ca astfel de oameni să ajungă la volanul unei mașini;
  • greu - o persoană nu poate rămâne într-o stare activă. Este afectată de oboseală severă și amețeli. Soferii nu sunt importanti pentru el, asa ca adesea primesc rani in munca si devin vinovati de accidente.

Pentru persoanele cu somnolență constantă, nu contează atunci când adormiți, somnul poate veni nu numai noaptea, ci și în timpul zilei.

Simptomele somnolenței

Creșterea somnolenței la copii și adulți este însoțită de diverse simptome. Astfel, la adulți și vârstnici se observă:

  • slăbiciune constantă și oboseală;
  • crize de amețeli severe;
  • confuzia și distragerea atenției;
  • depresie;
  • capacitatea de reducere;
  • tulburări de memorie;
  • pierderea conștiinței, dar în cazuri foarte rare. Adesea, precedată de o astfel de stare de amețeală, la primele manifestări este necesar să stai jos sau să iei o poziție mincinoasă.

Pentru copii și sugari, somnul sau somnul constant este norma, dar dacă apar următoarele simptome, solicitați ajutor medical:

  • frecvente gagging;
  • febră;
  • diareea sau lipsa descărcării fecale;
  • slăbiciune generală și letargie;
  • copilul a încetat să mai ia sânul sau refuză să mănânce;
  • dobândirea de nuanțe de piele albastru;
  • copilul nu răspunde la atingerea sau vocea părinților.

Cauze de somnolență

Somnolența cronică este un simptom comun al unei anumite eșecuri în organism. În primul rând, se referă la leziuni cerebrale difuze severe, când somnolența bruscă severă este primul semn alarmant al unei catastrofe care se apropie. Vorbim despre astfel de patologii precum:

  • traumatisme cerebrale traumatice (hematoame intracraniene, umflarea creierului);
  • intoxicații acute (botulism, otrăvire cu opiacee);
  • intoxicație internă severă (comă renală și hepatică);
  • hipotermie (înghețare);
  • preeclampsia femeilor gravide cu toxicoză târzie.

Deoarece somnolența crescă în multe boli, acest simptom are valoare diagnostică atunci când este luat în considerare în contextul patologiei (somnolență la toxicele târzii a femeilor însărcinate, somnolență în traumatisme cerebrale) și / sau împreună cu alte simptome (diagnostic posindromnaya).

Deci, somnolența este unul dintre semnele importante ale sindromului astenic (epuizare nervoasă). În acest caz, este combinată cu oboseală crescută, iritabilitate, slăbiciune și scăderea abilităților intelectuale.

Creșterea somnolenței în asociere cu dureri de cap și amețeli este un semn al hipoxiei cerebrale. În astfel de cazuri, lipsa de oxigen poate fi cauzată atât de exteriorul (starea într-o cameră slab ventilată), cât și de cauzele interne (boli ale sistemului respirator și cardiovascular, sisteme sanguine, intoxicații cu otrăvuri care blochează transportul oxigenului în celule etc.).

Pentru sindromul de intoxicare se caracterizează o combinație de somnolență cu pierderea rezistenței, cefalee, greață și vărsături. Sindromul de intoxicație este caracteristic pentru intoxicațiile interne și externe (intoxicații cu otrăvuri sau produse reziduale ale organismului în caz de insuficiență renală și hepatică), precum și boli infecțioase (otrăvirea cu toxine a microorganismelor).

Mulți experți identifică hipersomnia - o scădere patologică a vegherii, însoțită de somnolență severă. În astfel de cazuri, timpul de somn poate ajunge la 12-14 ore sau mai mult. Acest sindrom este cel mai caracteristic al unor boli mintale (schizofrenie, depresie endogenă), patologii endocrine (hipotiroidism, diabet, obezitate) și leziuni ale structurilor stem din creier.

Și, în cele din urmă, se poate observa o somnolență crescută la persoanele perfect sănătoase, cu lipsa somnului, creșterea stresului fizic, mental și emoțional, precum și atunci când se mișcă, asociate cu intersecția fusurilor orare.

stare fiziologică este, de asemenea, femeile gravide hipersomnia în primul trimestru, si somnolenta la primirea preparatelor medicale, care este un efect secundar de inhibare a sistemului nervos (tranchilizante, antipsihotice, antihipertensive, medicamente anti-alergice, și altele.).

Frumoasă somnolență

Când o persoană este forțată să rămână trează o perioadă lungă de timp, sistemul său nervos central pornește forțat modul de inhibare. Chiar și pentru o zi:

  • când supraîncărcarea vizuală (șederea lungă pentru un computer, TV etc.);
  • auditive (zgomot în magazin, în birou etc.);
  • tactile sau durere.

O persoană poate cădea în mod repetat la somnolență pe termen scurt sau așa-numita "transă", când ritmul obișnuit alfa al cortexului din timpul zilei dă loc undei beta mai lente, tipice fazei rapide de somn (adormind sau vizionând vise). Această metodă simplă de imersiune în transă este adesea folosită de hipnotiști, psihoterapeuți și fraudatorii tuturor dungilor.

Somnolență după masă

Mulți sunt atrasi de somn după prânz - acest lucru este explicat și simplu. Volumul patului vascular depășește volumul de sânge care circulă în el. Prin urmare, funcționează întotdeauna un sistem de redistribuire a sângelui în funcție de sistemul de priorități. Dacă tractul digestiv este umplut cu alimente și lucrează din greu, atunci cea mai mare parte a sângelui este depus sau circulă în stomac, intestine, vezică biliară, pancreas și ficat. În consecință, creierul pentru această perioadă de digestie activă devine mai puțin purtător de oxigen și, trecând în modul economic, cortexul începe să funcționeze mai puțin activ decât pe un stomac gol. Deoarece, de fapt, de ce se mișcă, dacă stomacul este deja plin.

Lipsa cronică de somn

În general, o persoană nu poate dormi deloc. Și un adult ar trebui să adoarmă cel puțin 7-8 ore (deși colosii istorici ca Napoleon Bonaparte sau Alexandru cel Mare dormeau timp de 4 ore și asta nu ma împiedicat să mă simt treaz). Dacă o persoană este lipsită de forță prin forță, atunci el va fi în continuare oprit și poate chiar va avea un vis pentru câteva secunde. Pentru a nu vrea să dormi în timpul zilei - dormi cel puțin 8 ore pe timp de noapte.

stres

O altă variantă a somnolenței fiziologice este răspunsul organismului la stres. Dacă în stadiile incipiente ale oamenilor de stres sunt mai susceptibile de a suferi de iritabilitate crescută și insomnie (pe fondul de adrenalina si cortizol de glandele suprarenale), atunci efectele pe termen lung ale factorilor de stres suprarenalele sunt epuizate, eliberarea de hormoni, precum și trecerea de vârf a emisiilor (ca cortizol redus, ochi-prinderea în 5- 6 dimineața, începe să fie secret cât mai mult posibil cu 9-10 ore). Condiții similare (oboseală) sunt de asemenea observate în insuficiența suprarenală cronică sau pe fondul administrării pe termen lung a glucocorticoizilor, precum și în bolile reumatice.

sarcină

Femeile gravide în primul trimestru pe fondul schimbărilor hormonale, de toxicitate, și în ultimul trimestru, atunci când există o inhibare naturală a hormonilor placentari cortex, pot fi episoade de prelungire a o noapte de somn sau somnolenta in timpul zilei - aceasta este norma.

De ce copilul dorm tot timpul?

După cum știți, nou-născuții și copiii, până la șase luni, își petrec cea mai mare parte a vieții într-un vis:

  • nou-născuți - dacă bebelușul are vreo 1-2 luni, nu are probleme neurologice speciale și boli somatice, este tipic pentru el să petreacă până la 18 ore pe zi într-un vis;
  • 3-4 luni - 16-17 ore;
  • până la șase luni - aproximativ 15-16 ore;
  • până la un an - cât de mult un copil ar trebui să doarmă până la un an, este stabilit de starea sistemului nervos, natura nutriției și a digestiei, rutina zilnică în familie, în medie este de la 11 la 14 ore pe zi.

Un copil petrece atât de mult timp într-un vis dintr-un singur motiv simplu: sistemul său nervos este subdezvoltat în momentul nașterii. La urma urmei, formarea completă a creierului, completată în utero, pur și simplu nu ar permite copilului să se nască în mod natural din cauza capului prea mare.

Prin urmare, posibilitatea de a dormi, copilul cât mai mult posibil protejate de supraîncărcare sistemul lor imatur nervos, care are capacitatea de a dorazvitsya în modul liniștit: undeva pentru a corecta efectele de hipoxie fetale sau generice undeva pentru a termina formarea tecii de mielină a nervilor, de care depinde rata de transmitere a impulsurilor nervoase.

Mulți copii pot chiar să mănânce într-un vis. Copiii până la șase luni se trezesc din ce în ce mai mult din cauza disconfortului intern (foamete, colici intestinale, dureri de cap, scutece umede).

Somnolenta la un copil poate inceta sa fie normala in cazul unei boli grave:

  • dacă bebelușul vărsături, are scaune frecvente, o lungă absență a scaunului;
  • febră mare;
  • el a căzut sau a lovit capul, după care au apărut o slăbiciune și somnolență, letargie, paloare sau albăstruire a pielii;
  • copilul a încetat să răspundă la voce, atingere;
  • pentru prea mult timp nu suge sânul sau sticla (și mai ales nu urinează);

Este important să apelați urgent brigada de ambulanță sau să transportați copilul în camera de urgență a celui mai apropiat spital pentru copii. În ceea ce privește copiii cu vârste mai mari de un an, aceștia au cauze de somnolență care depășesc limitele obișnuite, aproape la fel ca la sugari, plus toate bolile somatice și condițiile care vor fi descrise mai jos.

Somnolență patologică

Somnolența patologică este, de asemenea, numită hipersomnie patologică. Aceasta este o creștere a duratei somnului fără o nevoie obiectivă pentru aceasta. Dacă o persoană care obișnuia să aibă somn suficient timp de opt ore începe să doarmă în timpul zilei, să doarmă mai mult dimineața sau să înghită la lucru fără motive obiective, acest lucru ar trebui să ducă la gânduri de probleme în corpul său.

Bolile infecțioase acute sau cronice

Astenia sau epuizarea forțelor fizice și mentale ale corpului este caracteristică bolilor cronice acute sau severe, în special infecțioase. În timpul perioadei de recuperare dintr-o boală, o persoană cu astenie poate simți nevoia de odihnă mai lungă, inclusiv somnul în timpul zilei. Cea mai probabilă cauză a acestei afecțiuni este necesitatea de a restabili sistemul imunitar, care este promovat de somn (în timpul căruia limfocitele T sunt restaurate). Există, de asemenea, o teorie viscerală, conform căreia în vis trupul testează activitatea organelor interne, ceea ce este important după boală.

anemie

Aproape de astenie este o afecțiune cu care se confruntă pacienții cu anemie (anemia, care reduce nivelul hematiilor și hemoglobinei, ceea ce duce la deteriorarea transportului oxigenului din sânge către organe și țesuturi). În acest caz, somnolența intră în programul de hipoxie hemicică a creierului (împreună cu letargie, scăderea capacității de lucru, tulburări de memorie, amețeli și chiar leșin). Anemia cu deficit de fier se manifestă cel mai adesea (cu vegetarianism, sângerare, pe fundalul deficienței de fier latent în timpul sarcinii sau malabsorbției, cu focare cronice de inflamație). Anemia cu deficit de B12 însoțește bolile de stomac, rezecțiile, postul și infecția cu o bandă largă.

Ateroscleroza vaselor cerebrale

O altă cauză a foametei de oxigen a creierului este ateroscleroza cerebrală. Cu supraaglomerarea vaselor de sânge care furnizează placă creierului cu mai mult de 50%, apare ischemia (foametea de oxigen a cortexului). Dacă acestea sunt tulburări cronice ale circulației cerebrale, atunci în plus față de somnolență, pacienții pot suferi:

  • pentru dureri de cap;
  • tinitus;
  • auz si pierdere de memorie;
  • instabilitate la mers.

În cazul încălcării acute a fluxului sanguin apare accident vascular cerebral (hemoragie la ruperea vasului sau ischemic în timpul trombozei). Predicatorii acestei complicații teribile pot fi o încălcare a gândirii, a zgomotului în cap, a somnolenței.

La persoanele în vârstă, ateroscleroza cerebrală se poate dezvolta relativ încet, agravând treptat nutriția cortexului cerebral. Acesta este motivul pentru care un număr mare de somnolență în vârstă în timpul zilei devine un tovarăș, și chiar și mai puțin înmoaie moartea lor, agravând treptat fluxul cerebral de sânge, astfel încât acestea să suprime centrele respiratorii și vasomotoare automate ale medulla.

Hypersomnia idiopatică

Hipersomnia idiopatică este o boală independentă care se dezvoltă adesea la tineri. Nu are alte motive, iar diagnosticul se face prin excludere. Se dezvoltă o tendință la somnolența în timpul zilei. Există momente de adormire în timpul somnului relaxat. Nu sunt atât de dure și de bruscă. Ca și în cazul narcolepsiei. Timpul somnului seara este scurtat. Trezirea este mai dificilă decât în ​​mod normal și poate exista agresivitate. Pacienții cu această patologie slăbesc treptat legăturile sociale și familiale, își pierd abilitățile profesionale și capacitatea de a lucra.

boala de dormit

Această patologie se distinge prin faptul că, spre deosebire de somnul fiziologic, faza de somn REM începe imediat și adesea brusc, fără a fi primul adormit. Aceasta este o varianta a unei boli pe tot parcursul vietii.

  • Aceasta este o varianta de hipersomnie cu o crestere a somnului in timpul zilei;
  • mai mult somn neliniștit;
  • episoade de somn insurubibil în orice moment al zilei;
  • cu pierderea conștienței, slăbiciune musculară, episoade de apnee (oprirea respirației);
  • pacienții sunt bântuiți de un sentiment de non-somnolență;
  • Poate fi și halucinații atunci când adormiți și treziți.

Creșterea somnolenței împotriva intoxicației

Acute sau cronice organism otravire, care este cel mai sensibil la cortexul și subcortexului, precum și stimularea formării reticular, oferind frână procese diferite medicamente sau substanțe toxice, conduce la o somnolență pronunțată și prelungită nu numai noaptea, ci și la timpul zilei.

  • Alcoolul este cea mai populară otravă de uz casnic. După stadiul de excitare când este intoxicat cu severitate moderată (1,5-2,5% alcool în sânge), de regulă, se dezvoltă un stadiu de somn, înaintea căruia se poate produce somnolență severă.
  • Fumatul, în plus față de vasospasm conduce la o deteriorare a oxigenului la cortexul cerebral contribuie la iritarea constantă și inflamația coroidei, care provoacă nu numai dezvoltarea plăcilor aterosclerotice, dar, de asemenea, potențează le cracare cu tromboză vasculară, inclusiv arterele cerebrale. Prin urmare, aproximativ 30% dintre fumători au somnolență constantă și oboseală - sateliți constanți. Dar, în timp ce renunți la un obicei prost, somnul poate fi, de asemenea, îngrijorător.
  • Substanțele psihotrope (neuroleptice, tranchilizante, antidepresive) dau o somnolență pronunțată, care devine cronică cu utilizarea prelungită a medicamentelor sau dependența de acestea. De asemenea, utilizarea prelungită a hipnotice (in special barbiturice) și doze mari de sedative duce la somnolență din cauza inhibării activării în SNC.
  • Medicamentele (în special cele de tip morfină) cauzează, de asemenea, condiții somnoros.

Depresia SNC pe fondul bolilor organelor interne

  • Insuficiența cardiacă cronică în cercul mare de circulație a sângelui duce la epuizarea fluxului sanguin cerebral, foametea cronică a cortexului și somnolența severă în timpul zilei, înrăutățirea somnului de noapte, dificultatea de a adormi.
  • Encefalopatia în programul de hipertensiune arterială simptomatică și hipertensiune arterială este adesea vinovă- torul nu numai a vorbirii excesive, a reducerii criticii, ci și a inhibării cortexului, combinată cu o nevoie crescută de somn.
  • boli renale - boli renale (glomerulonefrite, nefrită interstițială, pielonefrită, hidronefroză) însoțită de insuficiență renală acută sau cronică și întârzierea în sângele de toxine azotate poate provoca, de asemenea, somn anormal lung și sedare (vezi clasificarea bolilor renale si simptomele lor.).
  • Bolile hepatice - insuficiență hepatocelulară în caz de ciroză, cancer hepatic, hepatită cronică complică spălarea sângelui din produsele metabolismului proteic. Ca urmare, sângele începe să conțină concentrații ridicate de substanțe toxice pentru creier. Serotonina este de asemenea sintetizată și există o scădere a zahărului în țesutul cerebral. Se acumulează acizi lactic și piruvic, provocând umflarea cortexului și hiperventilarea plămânilor, ducând la deteriorarea alimentării cu sânge a creierului. Cu o creștere a intoxicației, somnolența se poate dezvolta într-o comă.
  • Intoxicarea împotriva infecțiilor cauzate de infecțiile virale, bacteriene, parazitare și fungice este o altă cauză a somnolenței patologice. Cel mai faimos sindrom de oboseală cronică pe fondul infecției cu herpes. Oboseala constantă este combinată cu somnolență, scăderea capacității de lucru, slăbirea sistemului imunitar.
  • Neuroinfecțiile asociate cu gripă, herpes, rabie, encefalita transmisă de căpușe, infecții fungice pot fi însoțite de dureri de cap, febră, somnolență, letargie și simptome neurologice specifice.
  • Deshidratarea datorată pierderii continue a apei și a electroliților cu diaree sau vărsături reduce volumul de sânge circulant și provoacă în mod inevitabil slăbiciune și somnolență.
  • Sângerarea, șocul, obstrucția intestinală determină acumularea masei principale de sânge în cavitatea abdominală și epuizarea fluxului sanguin cerebral, rezultând somnolență.
  • Tumorile maligne - cachexia canceroasă (epuizarea) și intoxicația organismului cu produsele colapsului tumorilor, de asemenea, nu adaugă vitalitate unei persoane (a se vedea cum se determină cancerul prin analiză).
  • Tulburările psihice (cicltimia, depresia) și bolile neurologice pot duce la somnolență.

Cauze endocrine

  • Hipotiroidismul - cea mai Leziunea caracteristică a glandelor endocrine, in care in curs de dezvoltare somnolență puternică, sărăcirea emoțiilor și pierderea interesului pentru viață - este hipotiroidismul (după tiroidita, radiații sau indepartarea chirurgicala a glandei tiroide). Căderea nivelului de hormon tiroidian afecteaza toate tipurile de schimburi, astfel încât creierul este exprimat foame, și acumularea de lichid în creier duce la umflarea si deteriorarea convolutiei abilitatile integrative ale creierului.
  • Hipocorticismul (insuficiența suprarenală) duce la scăderea tensiunii arteriale, oboseală, somnolență, scădere în greutate, pierderea apetitului și instabilitatea scaunului.
  • Diabetul nu numai că afectează vasele de toate dimensiunile (inclusiv cerebrale, dar, de asemenea, creează condițiile pentru un echilibru instabil de carbohidrați. Fluctuațiile de zahăr din sânge și insulină (cu terapia dezechilibrată) poate duce atât la hipo și hiperglicemice și ketoatsidoticheskaya condiții care afectează cortexul și provoacă o creștere a encefalopatiei, care include și somnolența în timpul zilei.

Leziuni ale creierului

O contuzie, contuzii ale creierului, hemoragie sub meninge sau în substanța creierului pot fi însoțite de o varietate de tulburări ale conștiinței, inclusiv stupoare (stupoare), care seamănă cu un somn prelungit și pot intra într-o comă.

Lethargic somn

Una dintre cele mai interesante și misterioase tulburări, exprimate în starea de dormit a pacientului, în care toate semnele activității vitale sunt inhibate (respirația încetinește și devine aproape nedetectabilă, bătăile inimii încetinesc, nu există reflexe ale elevilor și ale pielii).

Letargia în greacă înseamnă uitare. Multe legende despre plimbările vii îngropate printre cele mai diferite națiuni. De obicei, letargia (care nu este un vis pur, ci doar o inhibare semnificativă a muncii cortexului și a funcțiilor vegetative ale corpului) se dezvoltă:

  • cu boală mintală;
  • post;
  • epuizare nervoasă;
  • pe fundalul proceselor infecțioase cu deshidratare sau intoxicație.

Astfel, dacă sunteți îngrijorat de oboseală nerezonabilă, somnolență, cauzele care sunt foarte diverse, aveți nevoie de diagnosticul cel mai aprofundat și de o vizită la un medic pentru a afla toate circumstanțele care au condus la astfel de tulburări.

Ce doctor să contactezi

În primul rând - terapeutului, care, în funcție de rezultatele examinării, vă va îndruma către un neurolog, un endocrinolog, un cardiolog, un psihoterapeut sau un somnolog.

Examinarea pentru somnolență

Pentru toate tulburările de somn, care includ somnolență, polisomnografia va fi cea mai precisă examinare. Pacientul petrece noaptea într-un spital sau într-o clinică specializată, unde în timpul somnului sunt determinate și înregistrate performanțele creierului, sistemelor respiratorii și cardiovasculare. După interpretarea datelor, tratamentul este prescris. Întrucât acest sondaj nu aparține încă grupului disponibil publicului, acesta se realizează numai dacă este imposibil să se determine cauza somnolenței într-un alt mod.

Dacă bănuiți că aveți sindromul de apnee în somn, este posibil să înregistrați indicatori respiratori folosind monitorizarea respiratorie la domiciliu cu un dispozitiv special. Pentru a determina eficacitatea respirației și a saturației oxigenului din sânge, se efectuează oximetria pulsului. Pentru a exclude bolile somatice care cauzează somnolență, trebuie să fiți examinat de un medic generalist care, dacă este necesar, va prescrie un examen de laborator sau consultarea unui specialist.

tratament

Există mai multe modalități de a scăpa de somnolență, care diferă în funcție de cauze. Terapia pentru fiecare pacient este atribuită individual.

Dacă acest proces a cauzat o boală sau un proces inflamator, este necesar să o eliminați. De exemplu, cu tensiunea arterială scăzută va ajuta medicamentele de origine vegetală - Eleutherococcus sau ginseng. Medicamentele sau tabletele cu un conținut ridicat de aceste elemente sunt capabile să prevină somnolența în timpul zilei.

Dacă cauza este hemoglobină scăzută, pacientul va fi ajutat de un complex de vitamine și minerale (cu o concentrație ridicată de fier). Dacă nu există o cantitate suficientă de oxigen pentru creier, respingerea nicotinei și tratamentul patologiilor vasculare care ar putea fi cauza acestui proces vor fi cele mai bune remedii. În cazurile în care sistemul nervos, traumatisme cerebrale traumatice, probleme cu inima și alte organe interne au devenit un factor de exprimare, terapia este efectuată de către un medic de o specialitate îngustă.

Merită să fie mai atentă la selectarea medicamentelor, dacă se manifestă somnolență în timpul sarcinii sau la sugari, deoarece nu pot fi luate toate medicamentele la astfel de grupuri de pacienți.

Remedii pentru somnolență

În timp ce așteptați sfatul unui medic pe cont propriu, puteți face următoarele:

  • Aflați rata de somn și respectați-vă. Determinați câte ore pe zi aveți nevoie pentru a vă lăsa deoparte să dormi, să vă simțiți energic și să vă odihniți. Încercați să păstrați aceste date pentru restul timpului.
  • Stick să doarmă și să se odihnească. Du-te la culcare și se ridică în același timp, atât în ​​timpul săptămânii, cât și în weekend.
  • Nu neglija restul, călătoriți în aer proaspăt și exerciții fizice.
  • Includeți în dieta dvs. multivitamine, legume proaspete și fructe, consumați suficientă apă pură.
  • Evitați fumatul și alcoolul.
  • Reduceți proporția de carbohidrați din dieta dumneavoastră.
  • Nu dați drumul la cafea. În timpul somnolenței, cafeaua încurajează creierul să lucreze mai mult, dar rezervele creierului sunt rapid epuizate. După un timp destul de scurt, persoana se simte și mai somnoros. În plus, cafeaua duce la deshidratare și la scurgerea ionilor de calciu. Înlocuiți cafeaua cu ceai verde, de asemenea, poarta o bună parte din cofeină, dar, de asemenea, saturați organismul cu vitamine și antioxidanți.

După cum puteți vedea, respingerea somnolenței nu este atât de ușoară. Fiți atenți la bunăstarea voastră. Pericolul simptomului este evident. Pe lângă reducerea calității vieții datorită diminuării memoriei și a atenției, aceasta poate duce la vătămări la locul de muncă, accidente și dezastre.

Alte Articole Despre Tiroidă

Oncomarker este o substanță complexă de proteine ​​care apare ca urmare a dezvoltării tumorilor. Acesta este secretat de celulele sănătoase în cancer.Markerii tumorali sunt localizați pe suprafața celulelor noi și pot trece în sânge.

Chisturile pituitare sunt un grup de neoplasme benigne, mai rar, maligne ale lobului anterior (adenohipofiză) sau lobului posterior (neurohidrofiză) al glandei. Pituitari tumorale, conform statisticilor, reprezinta aproximativ 15% din neoplasmele intracraniene.

Tulburările de dezvoltare sexuală la băieți sunt asociate cu patologia secreției sau a acțiunii androgenelor. Imaginea clinică depinde de vârsta la care a apărut problema.